用嗓太多成教师职业病，声音嘶哑要赶紧治疗

教学是老师与学生互动的过程，离不开言语交流，而嗓音又是交流的主要工具，教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介进行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。可见健康的嗓音对老师是如何的重要。

张老师今年40岁是一名中学老师，患病前性格开朗，非常有责任心和耐心，她把所有的精力都投放在教育事业上，却很少关注自己的身体健康。

近一年开始嗓子出现不舒服，偶尔声音嘶哑，发出的声音几乎是耳语声，别人需要仔细听才能听懂，偶尔也有饮水及进食其他流质食物时呛咳。之前一直去药店买的药也一直没用。后来听说北京玉泉医院耳鼻喉科申力医生比较好，就慕名而来。

申力医生通过喉镜下观察张老师的声带，确诊为声带小结，需要手术切除。

申力医生给张老师科普：

声音嘶哑这个症状一旦出现，最常见的原因是负责振动的器官——声带出了问题。

声带位于我们的喉部，在甲状软骨的后方，正常声带光滑、有弹性，发声时双侧声带闭合紧密，对称、有规律地振动。如果各种原因造成声带充血、水肿、增生或者长了新生物，以及声带运动障碍，必然会影响声带振动的规律性和对称性，就会使声音的音质、音色发生变化，出现声音嘶哑的症状。

由于教师工作的性质需要用嗓，所以更需要知道如何保护声带。

一、多补充水分

足够的水分可以润滑并保护声带，在长时间使用声音或唱歌时，记得随时补充水分。不过要注意的是，相较于一次性的大量饮水，时常的小口喝水，对身体水分补充更有帮助。

二、注意饮食

咖啡、汽水或茶类饮料有利尿效果，会使喉咙黏膜变得干燥，声带振动时摩擦变大，较易受伤，记得勿过量饮用。

三、不要清喉咙

喉咙有痰或异物时，会让人想清喉咙或咳嗽。但这些动作对声带的损害很大，也会让喉咙有更多的黏液堆积，更不舒服，形成恶性循环。

四、自然放松声音说话

大声吼叫、用不正常的声音(如气音、假音)，都会让声带紧绷、更容易受伤。所以说话或唱歌时，尽可能放松，用自然的声音最好。

五、避免吵杂、空气污浊环境

在吵杂环境说话或唱歌，为让别人听到声音，往往不自觉会提高音量，这样容易让声带受伤。烟品对声带的刺激非常大，空气污浊环境也会影响声带，应尽量避免。

六、多休息、充足睡眠

身体的疲累常会反映在声音上，疲劳时的声音往往不好。在长时间使用声音时，要让声带放松、恢复正常。

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