伤牙齿的刷牙习惯,看看你中招了吗?

2020
08/11

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豹耳健康
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我们每天都会刷牙,计算一下,人一生大概要刷58000多次牙,花去2900多个小时。但对于很多人来说,刷牙就是例行公事,完成任务,稍微刷一下就好,刷的对不对根本不在乎。可是你知道吗?如果平时没有注重口腔清洁,很容易残留细菌,甚至会有食物残渣堆积,久而久之可能会导致口腔出现病变或者有牙结石出现的情况,只有真正体会过“牙疼要人命”的人才知道每天合理刷牙有多么的重要!很多人在刷牙的时候会有很多的疑问,今天就来聊聊关于刷牙的“困惑事”。

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很多人在购买牙刷的时候比较纠结,不知道应该买软毛还是硬毛?其实刷毛分为硬、中、软三种硬度,这在牙刷的包装上清晰可见。那么,选哪种牙刷好呢?刷毛太软,难以清除牙齿上的污渍,不能起到清洁牙齿的作用。而刷毛太硬,虽然清洁牙齿的效果比较好,但对牙齿的磨损比较大,如果刷牙用力过猛还可能会损伤牙龈。所以一般建议大家选用中、软性的刷毛。这可以更轻易的清洁到口腔中难以清洁的区域。

另外,中老年人、乳牙硬度较低的儿童,不能用较硬的刷毛。吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人,可以选用较硬的刷毛,但注意要用正确的刷牙方法和力度,以减少对牙齿和牙龈的损伤。

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很多人纠结选择电动牙刷还是手动牙刷,一说到电动牙刷,很多人都会担心牙釉质遭到破坏。实际上,刷牙本身就是磨耗与清洁并存。不管是电动牙刷,还是传统的手动牙刷,都会对我们的牙齿造成磨损,但这种磨损非常轻微,完全在牙齿可以承受的范围内。但是相比之下电动牙刷的优势是刷得更干净,电动牙刷对菌斑控制、减少牙龈出血、清除色素,延缓牙结石形成的能力均优于手动牙刷。

对很多人来说,用手动刷牙很难刷到3分钟,而用电动牙刷,一般2分钟左右就能达到很好的清洁效果。 适合学生党和上班族。但是,如果正处于矫牙期,就不要用电动牙刷了,因为用电动牙刷不仅操作起来不方便,还可能会影响矫牙的装置。

其实无论是电动牙刷还是手动牙刷都可以选择,只要刷牙方法正确,都能达到很好的清洁效果,并不会存在太明显的差别。

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答案是朝上放,你放对了吗?早晚刷牙的目的是去除黏附在牙齿上的牙菌斑,牙刷可能就会成为细菌和残留食物生长的场所,所以我们刷牙后一定要把牙刷冲洗干净,最好的方式是自然晾干。大部分人会把牙刷头直接放在漱口杯里,如果朝下放,牙刷一旦没有清洗干净,残留的泡沫就会连同水分一起积聚在刷毛底部,这样不利于水分排出,不通风以及潮湿的环境会滋生细菌。

所以,牙刷使用完毕后,首先要用流动的清水冲洗牙刷,尤其是刷毛部分,尽量把残余的牙膏泡沫冲洗干净。然后刷头朝上地放置牙刷,这样牙刷残留的水分就会随着重力作用往下滴,即使里面还含有少量的泡沫和污垢,也会随着水从牙刷里滴走,不至于存留在牙刷底部。另外也可以选择悬挂式的牙刷架。

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从小到大家长们就告诫我们要养成良好的行为习惯,那就是起床后应该先刷牙再喝水,否则会把嘴里的细菌和脏东西都喝进肚子里!事实真的是这样吗?研究发现,人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。但是,这些细菌并不都是“坏蛋”,其中也不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,各种菌会相爱相杀,维持动态平衡,就无须担忧。

大家也不用担心不刷牙就喝水的时候会把细菌喝进肚子里,因为细菌们没那么容易被“带走”,即便会被带走一些,也还有肠胃这道保险,它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。所以,起床后先喝水还是先刷牙,就看自己个人习惯了。不过,本身就有口腔问题的话,建议起床后还是要先刷牙,并且饭后一定要及时漱口。

综上所述,最重要的还是要好好刷牙,毕竟,没能随水和食物进肚的那些海量细菌,还是得靠刷牙来遏制。

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关键词:
细菌,牙齿,刷牙

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