哪有什么天生丽质，不过是爱美做到了极致！“一万小时护肤法则”

电视剧《二十不惑》自播出以来就话题不断，在暑假掀起了一股讨论热潮。该剧以四名即将步入社会的大学生的视角展开，讲述了青春烦恼和成长困惑的故事。在这个“后浪”们纷纷入海的时间段，这部剧格外的真实与应景。

剧中梁爽的饰演者关晓彤在演技上也有了很大的突破，傲娇自恋又毒舌的角色圈粉无数。在剧中对美妆也颇有研究的梁爽以为自己凭借美貌可以在美妆博主界风生水起，结果却是“查无此人”，但她却对自己的容貌十分自信。

同寝室的姜小果虽然成绩优秀，但在大四求职时屡屡碰壁，而梁爽却面试一次就收到了offer。

面对此局面，小果很疑惑。梁爽则说：显而易见，我漂亮！

小果不以为然：不就是个脸嘛！有什么好得意的！

梁爽回怼小果，说出了自己一直以来严格遵守的一万小时护肤法则：

梁爽说的不假，在爱美这件事上，她确实做到了极致，是个不折不扣的“护肤狂”。比如晚上10:30必须关灯睡觉▼

每天都坚持晨跑锻炼养肤，哪怕是失恋第二天照样早起。拒绝导演给的果汁并表示只喝水▼

我不禁感叹自律的人真够狠的啊！我们只看到梁爽漂亮的脸蛋和完美的身材，却忽略了小小年纪的她背后付出的努力。在爱美这件事上她花费了一万个小时，甚至比很多30+的姐姐都要精致得多，那有公司因为脸而录用她就很正常了，因为她把爱美这件事做到了极致。

看到这里，你是不是该好好的问问自己：日常是否有认真的坚持护肤呢？只有懒女人，没有丑女人。通常情况下，人体过了25岁肌肤的胶原蛋白逐渐流失，如果你已经开始出现眼角细纹、肤色发黄暗沉、痘印代谢很久等问题，就要开始抗初老了。爱美女孩梁爽亲测有效的“一万小时护肤法则”了解一下~

01美容觉不可少

梁爽说的美容觉是零成本但却效果加倍的方法。不过要记住，睡美容觉并不是单纯的指早睡，还要注意灯光的问题。灯光会影响褪黑素的分泌，而褪黑素具有增强免疫能力的作用。如果睡觉不熄灯就会抑制褪黑素的分泌，导致身体免疫力下降，相应患癌机率也会增加。所以一定要养成关灯睡觉的好习惯。

值得注意的是，熬夜会导致肌肤水分流失，让皮肤黯淡无光泽，所以有条件早睡的时候一定要早睡！

02做好防晒再出门

防晒绝对是最有效且简单的抗衰老的方法。紫外线对皮肤损伤是不可逆的，出门涂防晒，可以有效避免皮肤被紫外线晒伤、晒黑，同时还可以抗衰老。尤其是追求美白的小仙女，更应先注意防止晒黑啦！

03注重补水保湿

保湿是抗老的首要前提，皮肤缺水引起角质层功能受损，就会导致皮肤干燥无光泽，细纹和干纹也会随之增多，毛孔粗大、皮肤变得敏感、泛红、甚至皮肤松弛等问题产生。

所以要通过补充水分，保证体内正常的含水量，修复角质层，减少小皱纹的产生，还能通过新陈代谢带走体内废物。

04坚持运动

梁爽失恋都要坚持运动，可见运动有多么重要。要说起来没有哪种方式比得上长期坚持适量运动更能给人带来全面的改变。

在保持健康和身材的同时，运动能让人更有精气神，通过汗液消除排毒，面部没有了浮肿，更加紧致，五官也随之立体起来。

05皮肤抗糖化

抗糖这个词在近几年越来越多的被提起，肌肤糖化会让产生的糖化终极产物【AGEs】附着在胶原蛋白上引起硬化和断裂，终止细胞修复，最终导致皮肤衰老。

在饮食上选择低GI的食物是重点，GI是指“食物血糖生成指数”，也可简称“升糖指数”。升糖指数越高，糖分的消化吸收速度越快，体内的糖化反应就越快。

高GI的食物，如白米饭、馒头、麦片等，可以在体内产生不少糖分，可以用低GI的食物代替，如全麦面包、苹果、蔬菜等。

ps：（低GI的食物是指GI值不高于55的食物，下图标深为低GI食物，其他都是高GI食物哦！）

此外，还要多吃抗氧化的低热量、低脂食物，例如蔓越莓、芹菜、番茄、橄榄油、红石榴、绿茶等等。同时选择正确的抗初老产品也十分重要，可以选择具有抗氧化功能的保养产品。

只要有付出就会有回报，变美这件事也不例外。通过自律的生活方式+有计划的科学护肤，才能有效“拖住”时间在脸上流淌的速度。衰老虽然无法逆转，但我们为变美付出的所有精力，都会在肌肤上体现出来。要想多年后仍能乘风破浪，抢占人群中的C位，那就用心打造精致的自己吧！