立秋，随便贴秋膘，牙齿很受伤！

“风吹一片叶，万物已惊秋”

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，时间在农历七月初一前后（阳历8月7—9日）。 据了解，立秋是秋季的第一个节气。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋风俗

啃秋

“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

洗澡为防秋老虎

立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。

这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。

晒秋

在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

俗话说，秋膘贴得好，冬天过得好！

不管是红烧肉、大肘子还是麻辣火锅

直接招呼！

可大多数人不知道的是

我们的牙齿和口腔作为全身健康的门户

往往承受了很多的压力与痛苦！

秋膘贴不对，牙齿很遭罪

在很多人的眼里贴秋膘就是贴脂肪，因此不管是高糖分还是高热量的食物，都是肆无忌惮的摄入，这种方法其实是错误的。

尤其对于老人和孩子来说，还会出现上火、牙龈红肿的问题，让原本健康的牙齿变得痛苦不堪！

那么到底应该如何正确地贴秋膘呢？立秋后天气干燥，饮食上还是强调：饮食有度、一日三餐。

1、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药。

2、肉类，建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。

3、少吃辛辣、煎炸的食品。

4、每天吃新鲜蔬菜、水果。

除了饮食，还要注意牙齿保护

因为秋季是牙周病容易发作的季节，平时一定要提前做好牙齿保健，才能有效预防牙周疾病。而且牙周病没有地域限制，所以人人都要好好保护！

摒弃不良习惯：少烟少酒，少喝碳酸饮料。

注意口腔保健：养成良好的口腔保健习惯，定期口腔检查和洗牙，以保持口腔清洁，口腔清洁是预防牙周疾病的基础。

积极关注牙周病的前兆：牙龈出血、牙龈红肿等，如有发现，需及时就诊。

牙好，胃口才好

不要不懂得珍惜

从现在开始保护我们的牙齿

才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒！