30岁之前重点防甲亢，35岁之后要防甲减！

甲状腺疾病往往比较青睐女性,特别是中年女性.据研究发现,20多岁的育龄女性很容易患甲亢,而一旦过了30岁,则很容易发生甲减.专家建议,女性30岁前重点防甲亢,35岁后要防甲减.

平时生活中,要提高心理素质,保持乐观心态,平衡饮食.患者朋友只要坚持治疗,无论甲亢还是甲减,都能够得到有效的控制.

30岁前怎样预防甲亢

01生活规律

早睡早起、不熬夜、作息规律;少食多餐、不暴饮暴食;不过度劳累,做到劳逸结合.

02多吃新鲜瓜果蔬菜

水果和蔬菜中含有人体所需要的多种维生素,多吃这些食物,能帮助我们补充身体营养,对增强免疫力起着重要作用.

03摄碘要合理

目前,我们的食用盐多为加碘盐,所以在日常补碘中,对其它的饮食就要注意,少一些高碘食物的摄入,以防止分泌过多的甲状腺激素,导致甲亢.

04避免进食刺激食物

浓茶、咖啡、辣椒、烟、酒等,都是要控制的.

05定期检查甲状腺

甲状腺的定期检查很重要,包括甲功和甲状腺B超等,尤其是育龄女性或者妊娠期间更要注意甲状腺的变化,定期检查能帮助我们及早发现问题,将伤害降到比较低.

35岁后怎样预防甲减

1合理减压

生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定的关系,在日常生活中,我们要保持良好的心态,性格开朗,积极乐观,合理减压,防止抑郁等不良情绪.

2注意碘的摄入量

高碘和低碘都能引起甲减,所以生活中要科学摄碘,不过量也不能过少.比如沿海地区本身环境中含碘就较高,就不要过多的食用海鲜等高碘食物了;而高山地区,食物和水中含碘少,所以应选用加碘盐,适当补充海鲜等含碘食物.

3科学治疗其他甲状腺疾病

手术、碘131等治疗方法治疗甲状腺疾病时,药物过量、治疗过度大都会引发甲减等,这其中有些是药物性甲减,可在停药后恢复,有些则是终身甲减.

4不盲目减肥

预防甲减不可盲目减肥.有甲状腺炎的人,如果盲目减肥,会造成甲状腺炎病情的加重,引起甲减的出现.

5定期复查

预防甲减还是要定期复查,一旦发现甲功指标异常就要及早治疗和调理,避免出现不可挽救的结果.

其实不论是甲亢还是甲减,都是好发于中年女性的,对育龄女性和妊娠女性影响都是很大的.当然,也不是说除了这两个年龄段的其它人群就不需要注意了,各类人群都可能成为患病对象,所以日常生活中,多关注甲状腺,定期体检还是很有必要的.