极速震动的智商税！网红筋膜枪并不放松筋膜

筋膜枪的风最近越刮越大，被各大营销号、网红、明星轮番种草，甚至一度被称为是“单身快乐枪”、“健身房里的戴森”！不过，用的人快不快乐不清楚，我敢肯定商家很快乐！

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。

工作原理来自深层肌肉刺激疗法（DMS），是近年来从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

不要被产品名字忽悠，筋膜枪不放松筋膜，刺激的是肌肉，原因如下：

首先：从解剖学上看，筋膜是一层致密结缔组织，在皮下组织和肌肉之间，是一个层状的结构，可以有效地减少肌肉的摩擦和挤压。

其次，筋膜是一个平滑的层状结构，筋膜枪这种纵向振动的按摩模式，其实是很难把能量集中在放松筋膜上的，所以说，筋膜枪更多的是在刺激深层肌肉。

最后，泡沫轴、筋膜球等工具同样可以达到筋膜枪刺激深层肌肉的效果，更重要的是节约成本，美中不足是耗费时间。

因此，筋膜枪是不是物有所值，就看你是怎么想的了？（打死也不能承认交了智商税，这是我最后的倔强！）

1、快速热身的效果

运动前使用筋膜枪快速地冲击想要锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度、血流量增加，有助于达到快速热身的效果。

2、激活锻炼中疲劳的肌肉

在两组运动的间隔中，使用筋膜枪可以让疲劳的肌肉再次被激活，做好准备进行下一组锻炼。

3、协助代谢乳酸以及减少肌肉张力

运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。

上述的3个作用是基于对人体解剖、治疗学等有一定认识的人士，正确使用筋膜枪才有的效果。如果操作不当，不但对肌肉、筋膜组织的修复没多大作用，反而有可能造成人身损害，因为筋膜枪的机械振动作用在神经、血管较浅的体表位置的话，很可能造成严重伤害。

1、腋下

腋窝有丰富的神经和淋巴组织，受到太强的力道，容易让淋巴受伤发炎，或是震到神经，可能会导致手部发麻。

2、胸腹部位

心脏、肺部、肾脏和胃…等重要的器官都位于胸腹，在这些部位使用高震波的筋膜枪，可能造成损伤。

3、动脉处

颈动脉、股动脉…等大血管，持续受力可能会出现损伤，造成血栓，可怕的是血栓脱落之后随着血液流动，容易导致中风！

4、关节处

当高频震波对上坚硬的关节，很容易造成关节、软骨等的损伤。

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