宅家第n天，我被头屑打败了！头屑问题惹人烦，到底哪里出了问题

你有多久没出门了？

你有多久没见人了？

你有多久没洗头了？

相信大家都一样，长期宅家的后果是，懒出天际、人见人嫌、花见花败......

不管各位平时在外打扮地多么光鲜亮丽，一窝家必定原形毕露，懒得动弹、懒得洗头。虽然感受着“原生态”的自由，但是头屑问题却让人无比抓狂。

它们分布在各个地方，有的在头发表面很明显，有的埋在头发里面，你不知道什么时候会掉下来，有时候它们会搞得头皮发痒，让你拼命挠头，真是可气。

怎么会出现这么多头屑呢？真让人忧伤！我到底哪里没做好？

很多人总喜欢摸头发或者直接去抠头皮，殊不知这样很容易导致头皮变油。

头皮油脂大量分泌，马拉色菌（真菌中的一种）会大量繁殖，从而引起头皮角质层的过度增生，促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这些脱落的鳞屑就是我们看到的头屑。

心理情绪的好坏也会影响头屑产生的多少。

如今社会发展迅速，生活节奏快，生活压力大，这些都有可能导致头屑的产生。人体是一个敏感的有机体，如果精神状态不好，整天处于紧张焦虑的状态下，会影响人体的新陈代谢，导致分泌系统紊乱，影响头皮健康，从而产生很多的头皮屑体。

现在很多朋友都喜欢熬夜，顶着硕大的黑眼圈，看着夜晚发光的手机屏幕，舍不得早入睡一秒。当然，也有人因为身体健康状况不好，或者压力很大，导致睡眠质量变差，睡眠时间得不到保障。

睡眠不足会影响人体皮肤正常的新陈代谢状态。所以不管是年轻人还是老年人，都最好不要熬夜，至少保证8小时的充足睡眠。早睡早起，最好中午能午睡，这样可以一定程度地缓解头屑多的现象。

有些朋友无辣不欢，吃什么都喜欢加很多辣椒，这样会导致体内黑色素沉积，影响营养物质的吸收，而其中的有害物质又会影响身体代谢。

所以要注意饮食健康，培养良好的饮食习惯，不抽烟喝酒，多吃水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，少吃油炸食品以及含糖量高的食物，这些食物会影响身体健康，导致头屑的出现。

有时候身体不舒服，也可能导致头屑增多。人在身体不适时，会出现肠胃消化功能下降、营养不良、内分泌系统失调、体内缺水等情况，这些情况都会导致激素水平的改变。

一些洗发水中含有很多对头皮有害的化学物质，如果没选择好的话，使用后很有可能会出现头皮过敏，产生大量头屑。也有可能平时在更换种洗发水后，会出现头皮红肿、起包、掉皮、产生头屑的症状。

除了这些以外，很多沙龙美发产品也有可能导致头皮发炎感染，如染发膏、啫喱水、发胶、摩丝等产品，在使用时要格外注意。

也有朋友认为，头屑产生是因为头发脏了或者不洗头的原因，于是天天洗头。

其实这是不对的，过度洗涤会导致头皮缺水，出现更多的油脂，进而产生更多的头屑。

最后想提醒大家，如果头屑问题严重，十分影响您的生活，最好到皮肤科检查原因，然后有针对性地进行治疗。