高血压科普小宣教,一文读懂

2020
08/03

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基层医师公社
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来源 / 基层医师公社综合整理

高血压很常见,很多人认为没什么大不了的,其实高血压带来的危害可不小,控制不当易引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素,可引发脑卒中、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因而一旦发现高血压,应积极诊治。

一、什么是高血压

高血压定义为未使用降压药情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg(或)舒张压≥90mmHg:既往有高血压,现在正在服降压药。虽然血压<140/90mmHg,仍可诊断为高血压。

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二、高血压的5大危险信号

信号一:头疼

部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

信号二:眩晕

女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

信号三:耳鸣

双耳耳鸣,持续时间较长。

信号四:心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

信号五:失眠

入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

信号五:肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

三、高血压自我管理

1.按时服药

要求做到遵医嘱服药,按时、按剂量服药,并长期坚持,避免频繁换药或停药。

2.合理膳食

少盐、少酱油及味精;控制主食,控制高热量含糖饮料;少食含盐量高的腌制品。

3.适量运动

运动要有恒,经常地、规律地运动;要有序,循序渐进;要有度,根据自身年龄和体质适度运动,运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。

提倡进行有氧运动,高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。

4.戒烟限酒

5.监测血压

建议高血压患者定期进行家庭血压测量,了解自己的血压水平。

6.心理平衡

保持乐观和积极向上的态度,避免负面情绪,正视现实生活,真切对待自己和别人,大度为怀。

四、血压测量方法

操作前准备:

测量前有吸烟、运动、情绪变化等,应休息15-30分钟后再测量。为了操作简便性和准确性,家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。

一般来说,自测血压应保证早晚各1次,最好可以将每天自测的时间固定下来,并且能在感觉不舒服时做到紧急测量。

(一) 被测量者保持坐姿,手臂置于桌上,使测量位置与心脏位置相同。

(二)将袖带系在上臂上,使袖带下边缘与肘部内侧相距两指宽。

 (三)袖带与手臂之间最好能伸进1-2根手指。

 (四)按下加压按钮。

(五)测量多次,取平均值。由于连续测量会使血压降低。所以在测量下一次之前,最好将袖带解下,休息一分钟。

五、测量血压时的注意事项

(一)测量时间

较合适的测量时间一般是:

 A、起床1小时之内,在服用降压药和使用早餐之间;

 B、夜间则最好在睡觉前测量;而且最好将每天测量的时间确定下来。

(二)测量前后

 A、在测量血压30分钟前不要进行积累的运动。

 B、在冬天,如果您去了较冷的地方,最好也缓30分钟在测量血压。

测血压1-2分钟之前一定要尽量平静下来。

六、高血压七大用药误区

误区一:凭感觉用药,根据症状估计血压高低,高血压是用血压计量出来的,不是感觉出来的。

A、除血压突然升高外,绝大部分高血压患者没有症状,直至发生了脑出血,才有了“感觉”。

B、高血压患者,每周至少测量血压一次。

误区二:害怕产生抗药性,不敢用药部分≤50岁的患者,被诊断为高血压后,不愿意服药,担心降压药产生“抗药性”。

这个非常错误”。

A、降压药的对象是受体,受体不会出现抗药性。

B、好药,不但降压效果好,对心、脑、肾等器官有保护作用。

误区三:急于求成,盲目换药,有些人误认为血压高了,降压应该越快越好、越低越好。

A、降压治疗需要掌握平稳的原则,血压下降过快、过低,易发生缺血事件,甚至并发脑梗死等严重后果,尤其是老年人。

B、大部分降压药需要服用4周左右,才能达到降压效果,不要急于求成,盲目换药。

误区四:血压正常了,就减量,甚至停药。

请您相信“坚持服药,才是高血压患者的“长寿之路”。

A、高血压不能治愈,只能通过综合治疗被控制,这需要长期、甚至终生服降压药。

B、能够严格坚持健康生活方式的患者可以减药量。在减药的过程中,必须监测血压的变化。

误区五:西药副作用大,过分信任“纯天然药”,“西药不良反应大,纯天然药无毒无不良反应”。

这完全是误导,天然药同样也有不良反应。

误区六:高血压可根治。

全球数十亿人患有高血压,目前,全世界尚没有哪种药物、保健品能够根治高血压。

误区七:自行购药服用,迷信保健品和保健仪器。

降压药种类繁多,有不同的适应症定要在医生指导下,根据病情,选择有效的降压药。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
高血压,测量,降压药

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