爱玩手机的注意了,经常保持这个动作,有人“脑子漏了”……

2020
08/02

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广东健康
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上班用电脑

下班玩手机

除了眼睛受伤

很多人年纪轻轻颈椎也不行了

当“低头族”到底有多伤人?

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男业务员针刺般头疼

 竟是脑子“漏”了

36岁的宋先生是浙江杭州一家公司的业务员。两个月前,宋先生突然觉得右侧的头像针刺般地疼,耳朵也闷闷的,听东西刺耳。

一夜休整后,宋先生头痛症状减轻不少,可工作没多久,头痛又开始了。

痛苦的宋先生来到浙江大学医学院邵逸夫医院神经内科就诊。医生详细问诊和检查后,得到的结果是自发性颅内低压。

宋先生的颈椎已经有多节段退变,多个椎间盘突出伴钙化,形成的局部骨刺,竟然穿破了硬脊髓膜,造成脑脊液外漏,最终导致颅内低压。

医生追问病史发现,宋先生几乎时时刻刻都低着头看手机,是个妥妥的“低头族”,久而久之导致这一情况发生。

67961596236928979 72921596236929025 宋先生的脊柱磁共振检查   可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成(红箭头)   刺破硬脊髓膜,造成脑脊液外漏(蓝箭头)  

女幼师长时间备课

脑子也“漏”了

25岁的幼儿教师江女士最近也因为类似问题住进了神经内科。

江女士称,上半年因为疫情影响需要给学生线上讲课,“原本颈椎就不好,线上课程需要重新备课,策划内容、准备PPT需要长时间电脑工作,花了很多时间准备,确实很疲劳”。

一周前,江女士开始感觉头晕、头重脚轻,逐渐变成直立性头痛。

到医院检查,很快明确诊断为颅内低压并伴有硬膜下出血。

检查显示,江女士的颈段椎间盘退变,形成骨刺并刺破了硬脊髓膜,造成了脊髓脑脊液渗漏,颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。

49211596236929075 22511596236929111 江女士的脊柱磁共振检查   可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成(红箭头)  

刺破硬脊髓膜,造成脑脊液外漏(蓝箭头)

站立时头痛,躺下头不痛 

警惕低颅压

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△骨刺刺破硬脊膜,导致脑脊液外漏的示意图

专家介绍说,自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏,导致脑脊液容量减少所产生的。

脑子和脊髓腔是一个密闭的囊腔,脑脊液充满在囊腔中起到了托浮作用,避免脑神经受到震荡。

一旦脊髓部位的囊腔(硬脊膜)发生破口,导致脑脊液渗漏、容量减少,就会导致低颅压。

低头族久坐族当心

越来越多年轻人脊柱退变了

宋先生和江女士经过精确的漏点定位检查和硬膜外血贴治疗后,头痛很快得到了缓解。

脊柱退变近年来患者明显年轻化。检查发现,20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成。询问平时的生活习惯,多是屏幕操作时间长的“低头族”,久坐不爱运动。

专家提醒,

脊膜破口修补后症状可以缓解,

但如果骨刺进一步长大,

仍有可能再次刺破脊髓膜。

患者后续必须改变生活习惯,

减少低头时间,

改变手机不离手的习惯,

并在医师指导下练习颈椎操,

避免再次复发。

最后小编给各位

准备了一些缓解低头引起的颈部不适“干货”

如何缓解低头引起的颈部不适。

➊ 按摩肌肉

按摩,不一定靠老师傅,有了道具也可以进行自我按摩。

拿个筋膜球放在肩膀上,由内而外地滚动按摩,10 次一组,做 4~6 组。可以有效改善肩颈不适的问题。

➋ 热敷

这也是个比较省力的办法。找个热水袋或者热毛巾,敷在脖子后面,每次 20 分钟左右。注意温度不要太高了,40 度左右就行。

➌ 颈椎曲度恢复训练

用弹力带或者毛巾放在颈部的中段,双手向前拉伸,将头后仰到感觉前面有张力的程度时,就回到初始状态。

10 次一组,做 3 组。注意,做的时候一定要收紧下巴!注意,双手要向前拉伸

➍ 拉伸斜方肌

目视前方,侧屈脖子使头向一侧靠近,就像用耳朵去够肩膀一样。保持这个姿势不放松,坚持 20 秒,另外一侧的斜方肌能有明显的拉伸感。

  在这里小编要说一句 不管是白领, 还是爱玩游戏的小迷妹、迷弟, 或是经常低头哄娃的宝妈, 长时间低头导致的颈椎问题可别忽视。 再忙也要抽点时间, 照顾下脖子。

你们学到了吗?

来源:江苏新闻、丁香医生

编辑:吴丹(实习生)、黄坤、谢韵宁、方洪秀

责编:陈广泰

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
脑脊液,低头族,颈椎

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