比存钱更有价值的一件事!

2020
08/06

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MV医学微视
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       看,像不像周末的你?


 

你还记得上次运动距离今天有多久了吗?

反正……小编是不记得了


明天周末

我们不能再这样颓废下去了

不然会得肌少症


肌少症?

听起来如此陌生

顾名思义就是肌肉含量的减少

同时伴有肌肉功能的下降


患者通常会表现为

全身乏力、体重下降、走路变慢

严重病人会经常跌倒

但通常我们认为~



这…真的正常吗?

其实不然

老人经常感觉到乏力,不明原因地摔倒

一定要警惕肌少症!


这到底是怎么回事呢?

其实随着年龄增长

骨骼会变得疏松

肌肉质量也会发生明显变化


人们的肌肉含量会在

成年25~30岁左右达到峰值

然后逐渐开始下降



40-70岁

每10年肌肉量减少8%


70岁以后

每10年肌肉量减少15%

肌肉力量下降更为明显


如果下降速度过快

就会发生肌少症


随着肌肉含量的逐渐下降

跌倒风险也越来越高

一旦跌倒骨折导致卧床

褥疮、坠积性肺炎、下肢静脉血栓…

各种并发症的发生

会导致生活质量严重下降

甚至危及生命!


既然如此严重!

能否自己给家里老人做个初步诊断呢?

能!!!


这里给大家送上一张

肌少症的自评问卷


总分<4分

提示无肌少症风险

可以过段时间再次筛查

总分≥4分

提示有肌少症风险

建议及时就医

积极治疗

避免造成严重后果

其实肌少症

并不仅仅是针对老年人

因为肌肉就像存在银行里的钱一样

只有在年轻时有足够的储备

到老了以后才经得起消耗

所以现在有一个概念叫做

存钱不如存肌肉



俗话说

有钱没健康,一切都白忙

如果之前很少锻炼

从今天立刻马上

就要开始积极锻炼

避免久坐不动的生活方式

降低肌少症的风险

这大概就是祖国医学理论

“上医治未病”

小编特意调整了自己的日常安排

(老板,你能看到吗?小编依旧热爱工作^_^)

明天周末,话不多说



参考资料:

医学微视官网

康琳《肌少症》

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
存钱,肌肉,运动

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