人是从什么时候开始衰老的? 国外研究给出了参考年龄,没人例外!

2020
07/31

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了解健康
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尽管说衰老是正常的生理变化,但如果能做点什么就能延缓衰老,为何不愿做呢?

  美国国家科学院院刊曾发表过一篇关于人类衰老速度的研究,该研究对一千多人从出生就进行了追踪,并对肾、肝、肺、免疫系统等功能进行了定期检测,经过多年的追踪发现,人类在38岁以后,衰老速度开始加速。

  青年团的标准判断是,40岁以下的人属于青年,38岁以下的人衰老速度快,比大多数人认为的要早些,如果不注意催老事项,衰老就会来得快些。

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  这类器官催老剂要小心

  每一器官的健康都会受到催老剂的影响,如果能够了解和避免这些因素,就能大大地延缓衰老。

  肠胃催老剂-不良情绪

  人类的消化系统由多个器官组成,如兴奋、憎恨等情绪会导致胃肠道胃酸分泌增加,血流增加粘膜充血,这样胃粘膜就会变得脆弱,一旦出现其他损伤就会导致溃疡形成,而当人在情绪不好的时候胃酸分泌又会减少,会延长胃部排空时间,甚至当心情不好的时候肠道也会停止蠕动,这就是为什么人在情绪不好的时候容易吃不下饭。

  胃肠是非常敏感的器官,所以日常生活中一定要学会调理情绪,在情绪异常时也要选择清淡饮食,避免加重肠胃负担。

  心脏催老剂-高油和高盐

  据 WHO统计,每年有50多万人死于心血管疾病,这与每天摄入过多的反式脂肪——高脂饮食——有很大关系。此外,高盐分食物可导致高血压,易导致心脏疾病并导致其发生动脉硬化和心肌梗塞症状。

  保护心脏健康,一定要远离高油高盐的饮食习惯,饮食要清淡多样,要多吃蔬菜水果。

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  皮肤催老剂-紫外线催老

  对皮肤损伤的主要是长波紫外线,它能穿透臭氧层跟云层,到达地球表面,也能穿透大部分透明玻璃和塑料,甚至能深入真皮组织,使弹性纤维产生皱纹,使皮肤松弛。

  为了避免紫外线对皮肤的伤害,一定要涂抹防晒霜,也可以做物理防晒,选择一把防晒伞或者穿防晒衣。

  肝催老剂——乱服

  肝的主要作用是解毒,药物进入体内后也需要肝脏内转分解才能被吸收,如果乱吃药物会导致肝损伤。

  常规服药务必谨遵医嘱,特别是需要联合用药时更要小心。

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  脑部的催老剂—缺乏营养

  大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见,日常生活中我们应该重视大脑的养护,多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。

  要想预防大脑衰老可以在生活中多吃一些健脑食物,像枫烯鲨酸一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充枫烯鲨酸就可以达到逐步提升记忆力,抑制大脑衰老的速度,改善人体因压力大,情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取枫烯鲨酸还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生,很大程度上保证我们的大脑健康。

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  肺病的催老剂—三气

  烟气中含有一氧化碳、氮氧化物等,进入人体后会对肺部健康造成损害;烟气中的微粒也会进入肺内,造成肺纤维化;吸烟中含有煤焦油、尼古丁、一氧化碳等,会极大地提高患肺疾病的几率。

  炒菜时一定要用抽油烟机,雾霾天出门要注意戴口罩,也要减少出去的时间,而吸烟有害健康,为了自己的肺健康,还是戒掉吧。

  尽管说衰老是正常的生理变化,但如果能做点什么就能延缓衰老,为何不愿做呢?

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关键词:
紫外线,年龄,衰老

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