经常提笔忘字，失眠多梦，坚持食疗养生就行?4个习惯不可忽视

　　一些老人，虽然年老，但头脑敏锐，记忆力强。还有一些中年人，年纪大，却变得记性不好，忘记了什么，不能跟上时代的步伐。不同之处在于大脑的年龄状态。维持脑部年轻，防止脑部早衰和老年痴呆，大家都应该避免做对脑部健康有害的事。那些都是什么呢?过来看看吧!

　　希望自己不痴呆，请记住“不要做4件事”!他们促进了大脑的早衰。

　　1、每日吸烟

　　众所周知，吸烟对人的口腔、食道、肺脏等器官都有一定的危害，而有德国学者研究发现，每天吸烟还会引起大脑不同程度的萎缩，增加人患老年痴呆的几率。造成这种现象的原因是烟草中的尼古丁等有毒物质进入人体血液后，会对血管造成一定的损伤，增加脑动脉硬化的几率，长时间吸烟会引起脑供血不足，对脑神经造成一定的伤害，从而引发脑萎缩的不良后果。

　　希望自己不痴呆，请记住“不要做四件事”!他们促进了大脑的早衰。

　　2、喜欢保持沉默

　　众所周知，沉默是金，但真正喜欢少言寡语的人，其实并不好。已有研究表明，话多能锻炼大脑语言中枢功能，能促进大脑的锻炼和发展。而且不爱说话，经常沉默的人，不仅影响个人情绪，更不利于脑功能的锻炼和运用，增加老年时发生老年痴呆的几率。所以，大家应该相互交流，多聊些有哲理、有逻辑的内容，提高脑力。

　　希望自己不痴呆，请记住“不要做四件事”!他们促进了大脑的早衰。

　　3、少吃含铅食品

　　铅属重金属成分，对人体有害，铅进入人体后，对人体的造血功能、神经系统、消化系统、内分泌系统乃至心血管健康均有危害。铅对脑的危害是会损伤脑神经，对于儿童来说，还会影响到大脑的发育，所以大家要警惕，少吃或不吃含铅过多的食物。常用含铅食品有爆米花，松花蛋，蔬菜水果农药残留等。

　　希望自己不痴呆，请记住“不要做四件事”!他们促进了大脑的早衰。

　　4、少吃含糖精成分的食物

　　糖精油是一种含有甜味和微苦的物质，由于白砂糖比较昂贵，许多食品生产商会用糖精油代替白糖。糖精会对脑细胞组织造成一定的损伤，建议你在购买食物时要看看食物的配料，尽量少吃或不吃含糖的食物。

　　多吃一物：人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的枫烯鲨酸中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充枫烯鲨酸后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。