“经络不通是百痛之源”：3个动作教你通经活络！

经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，疏通人体表里、上下、内外、左右，进而让人体成为有机的统一体。只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路。

一、什么是经络？

经络：人体经脉和络脉的总称，经脉是经络系统的主干道，络脉是经脉的分支，比经脉细小，纵横交错，遍布全身。

中医认为：人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。

《黄帝内经》上讲：气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气血通，则百病愈。

二、经络堵塞的信号？

1、手脚发凉

经络通畅时，气血可运行自如，不受阻隔；如果经络不畅，气血将无法输送到身体各处，特别是双手双脚，常感冰凉。

2、局部发热

除了发凉之外，身体局部的干燥、发热、出汗等情况也暗示着经络不通，使得热气无法正常排出，而淤积在身体某处。

3、酸的感觉

剧烈运动后，身体会有发酸无力现象。因为在运动后，身体需要更多的气血供应，如果超出供应限度，就会有这种感觉。

4、疼痛感觉

疼和痛是2种感觉，疼是一闪而过的，说明身体刚受外邪干扰；痛是按压才能感觉到的，说明经络已经被气血淤积了。

5、麻木感觉

长时间保持一个姿势，就会出现麻木，这是因为血液循环不畅。同样，身体无故出现麻木，也是因气血不畅，经络堵塞。

6、体表肿胀

经络不通也可以是有形的。而体表出现肿胀，就是经络出现堵塞的直接表现，是因为气血淤积在经络某处而形成的。

三、经络养生运动

1、合掌

从中医学的角度来看，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接。这瞬间我们能感受到暖暖的气流，这就是因为我们身体内的气血在循环。

合掌时，双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激，能起到调节火气、平心静气、安神的作用。从临床实验来看，对于中年人的火气大、脾气暴躁，或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象，做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。

2、手臂高举

第二步是把手臂伸展开，向上高举，这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势，我们身上的筋骨都得到拉伸，俗话说“骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开”，108拜的这个动作可以伸筋拔骨，拉长四肢，可以使肌肉有力，筋有弹性，骨质强壮，有益于我们健康长寿。

高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门，使我们体内的气奔向广阔的宇宙中，这一动作跟跳水运动员入水时的姿势很相似，可以把我们体内淤滞的气调动开来，使我们从日常的压力和烦闷中解脱。

不仅如此，这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来，对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。

3、腰、膝、腿依次弯曲

紧接着是身体向前倾，腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位，能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激，人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。

足六经包括负责消化的胃经和脾经；负责新陈代谢的膀胱经和肾经；负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经，使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此，还能锻炼下体，使全身气血循环更加流畅。

特别是跪姿的时候，脚部呈弯曲的状态，这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中，涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激，进而促进消化机能，使人体充满生命力。

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