五脏最喜欢的小动作，每天坚持10分钟，人人可成为百岁老人不痴

一、肾脏喜欢

肾脏喜欢垫脚尖一分钟

踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、和肾脏、心血管健康。

二、脾喜欢

脾喜喜欢揉肚子一分钟

揉肚子不仅帮助肠胃吸收，还可以利于减肥，从而达到健脾养胃效果。

三、心喜欢

拍肘窝一分钟

拍肘窝一分钟

肘窝是“手少阴心经”、“手太bai阴肺经”du和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。所以，心肺功能不好的便宜可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用

四、肝喜欢

肝喜欢伸懒腰一分钟

肝喜欢伸懒腰一分钟

伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

五、肺喜欢

肺喜欢深呼吸一分钟

肺喜欢深呼吸一分钟

六、大脑喜欢

神经酸具有降低血脂含量，抗疲劳延缓衰老，促进大脑发育，对儿童智力发育，老年痴呆，帕金森，健忘症有神奇疗效