夏天运动过后出汗多，千万别做这几件事，容易发生脑中风

中医称为脑中风或脑卒中，而现代医学则是把它叫做脑溢血、脑梗死、脑血栓等。一旦中风会出现偏瘫、半身不遂、口眼歪斜等后遗症。后遗症的严重与否是取决于脑部损伤的程度的。

如果感觉半边身体麻木、感觉减退、不能说话或者说话突然口齿不清，时间达到24小时就被确定是脑中风。

而脑中风都是因为血管病变引起的，一般有两种。

• 1、出血性的脑中风。出血是指受多种原因导致脑血管压力过大最后无法承受而破裂出血。当然一般有脑出血的病人平时大多都会有动脉粥样硬化或者高血压病。也有一部分是因为血管瘤、先天血管畸形或者是其他的出血性疾病等引起。导致脑出血的原因大多都是因为本来就有高血压再突然出现情绪激动、精神紧张、剧烈运动、过度专注的脑力劳动，甚至有的剧烈咳嗽、便秘而用力排便或者气候变化都会引起脑血管破裂。

• 2、缺血性脑中风。脑短暂性的缺血、脑血栓都会引起动脉血管的血液循环障碍，如果只是暂时性缺血我们就把这样的情况称作“小中风”，这种发病比较突然但是预后恢复也会好很多，基本不会留下后遗症，而且24小时后基本恢复正常。而血栓堵塞就相对严重了很多，本身血栓形成就导致血管内壁狭窄，甚至会导致完全堵塞使脑组织缺血坏死。

其实脑中风是有给人们提醒的，只是因为初期的表现和其他疾病容易混淆所以往往被忽视。

一般脑中风初期的表现是头面部、肢体的麻木、说话不清、舌头歪斜、感觉半边身体无力、头晕眼花、也伴有呕吐等现象。甚至有的病人开始只是比较健忘，在短时间内又可以恢复。

当出现这些先兆表现要重视，及时处理，虽然24小时候也能自行恢复，但是如果反复出现这样的情况很容易突发严重的脑中风最后对身体造成不可以逆转的伤害。

本来血管的收缩弹性是会根据天气的变化而有所缓解的，冬天天气寒冷会导致血管变硬，血管收缩。而夏天天气炎热血管弹性相对要柔软很多，按道理说夏天高血压的病人血压应该是比较平稳，中风的发生应该少才是，但是据统计夏天中风的人居然比冬天还多，而且病情还要复杂。

所以夏天的日常生活中也要更多的注意身体，预防中风。大家看看夏天的这4个行为会增加脑中风的危险。

• 1、运动后吹空调。运动过后出汗比较多为了贪凉而猛吹空调，温度突然下降让本身扩张的脑血管突然收缩最后导致脑部血液循环出现障碍，导致中风的发生。如果是高血压病人也不能长时间把空调温度调得太低睡觉，这样很容易在醒来时就出现手无力、语言不清、嘴歪等表现。这样的现象都是因为低温导致的中风。

• 2、暴饮暴食，贪食冷饮。夏天天气炎热本来胃肠的血液供应就减少，如果吃过多的食物血液大部分就会给胃肠供应，这样的情况就会导致脑部的供血变少，不利于脑部的供血。

• 3、天气闷热，要避免在烈日下运动。由于气温过高为了帮助人体散热快，所有的血液都集中在皮肤表面，最后脑部供血就会变少了。

• 4、少喝水。很多人觉得口渴才喝水，夏天出汗多，身体里丢失大量的水分，血液的粘稠度升高，这样的情况下很容易令血压变高，增加发生脑中风的风险。

为了防止夏天脑中风的发生，大家一定要注意运动过后出汗多不要马上开空调、不要吃冰凉的食物、要多喝水。多喝水也不是叫大家一次性喝很多，而是一天要多喝几次水，一天最少在1500毫升左右，如果出汗比较多时可以喝淡盐水来补充身体里的能量。

运动尽量在早上或者晚上，散步半小时左右，不要做过于激烈的运动，中午最好能够睡最少半个小时的午觉，这样也是保护血管的很好的办法。

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