传说中的一孕傻三年，难道是真的？

很多宝妈在生完宝宝之后，总是丢三落四，因为很多事情总是记不住，一会忘这，一会忘那，很多时候前一秒还在说自己要干嘛干嘛的，下一秒，就成功的遗忘了，这就是很多人都在说的一孕傻三年，不过很多人对这个说法还是有质疑的，这一孕傻三年是真的吗？

怀孕后真的会变“傻”吗？

并！不！会！研究报告里说“孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现，比没有怀孕的女士差很多”。的确，怀孕后或者产后，很多女性的记忆力会有所下降，注意力也比较难集中，这些症状让妈妈们看起来好像“变笨了”，因此有了“孕傻”一说。

然而，各位妈妈们要知道，认知能力下降≠傻。

事实上，并没有一个研究表明怀孕会让妈妈“智商”下降！研究报告也在后续证实了这一点。研究报告是这样写的，“数据上的跌幅虽然明显，但（孕妇的）一般认知能力及记忆力表现仍然处于正常水平”。而且，虽然怀孕后会导致女性的认知能力下降，但也只是表现在记忆力稍微变差，并不会导致工作表现下降的情况。

所以，大脑变了，人可没变傻。“孕傻”只是一种调侃，妈妈才没有真的傻呢！

为什么怀孕后会“孕傻”？

虽然怀孕并不会让妈妈真的变傻，但为什么怀孕后，妈妈的认知能力就会下降呢？这个变化的关键，还真的在宝宝身上。

1

身体激素的变化

女性怀孕后，体内的雌激素、孕激素等发生了很大的变化，而这恰好会影响妈妈的认知和情绪的调节。因此，准妈妈在孕期的情绪起伏会比较大，也会开始进入传说的“孕傻”阶段。

2

情绪紧张

从怀孕开始，妈妈们的情绪就处紧绷的态，怀孕时担心，宝宝出生以后还是会担心。当所有的关注都在宝宝身上，自然就容易忽略其他事情。

3

睡眠不足

就像常说的不可以疲劳驾驶，当妈其实也是一样的。毕竟，缺觉三天还能忍，缺觉三年真的忍不了。不分昼夜随时待命的照顾宝宝，半夜喂奶、哄夜哭的宝宝，长期睡眠不足，精力必然大不如前，谁还能不“孕傻”。

预防“孕傻”从改善睡眠开始

很多人以为只有睡觉时打鼾明显，才需关注睡眠窒息的问题。但实际上，不少睡眠窒息症患者并不一定存在睡觉打鼾的现象。比如孕晚期的孕妇，由于胎儿挤压肺部导致低通气，又如体型肥胖的孕妇导致低通气，这些都不一定伴有打鼾现象，但却一样会导致孕妇肺活量降低，从而使机体处于缺氧状况。

睡眠窒息症除了导致孕妇大脑缺氧，出现反应慢、记忆力减退等俗称的“孕傻”现象外，还有可能会逐渐侵蚀机体健康，引发亚健康状态，直到引起全身各系统的实质器质性疾病，如妊娠高血压、糖尿病等，还可影响脑部血液供应而诱发脑梗塞，这也是为什么我们看到的很大一部分心肌梗塞、脑卒中事件，以及因为过劳而导致猝死的情况，很多都是在睡眠中发生的，其中也包括有睡眠窒息症的孕妇。

因此，生活中我们常说的“一孕傻三年”，其实跟孕妇的睡眠质量、是否休息充分有密切关系。孕妇在孕期应注意规范检查，发现一些指标异常时，要重视通过睡眠监测来诊断睡眠窒息症，做出相应的干预，保障母儿健康。