运动后喝冰饮,15岁男孩胃肠痉挛性疼痛甚至穿孔

2020
07/28

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广东健康
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俗话说“生命在于运动”

运动可以锻炼身体

令人身心愉悦

许多小伙伴都有运动的爱好

就算在炎热的夏天

还是少不了运动锻炼

不过夏季炎热

在高温下运动常常大量出汗

导致自身的水分流失

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中医认为“汗为心之液”

若汗出过多,没有及时的补充

可能会引起心悸气短、心烦意乱等症状

短时间内大量的出汗

更是会引起人体津液耗伤

出现口干舌燥、眼睛干涩

小便少、便秘等表现

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53岁的张先生日常工作之余,特别喜欢体育运动,尤其是打网球,几乎每天都会坚持。一天晚上,打完球准备回家的张先生感觉胸闷、胸痛,一开始以为是太累了,可接下来的一周,胸闷胸痛愈演越烈,这才决定到武汉市第四医院检查。武汉市第四医院心内科医生接诊后,根据心电图检查结果,考虑为急性下壁ST段抬高型心肌梗死,经过介入治疗后,张先生很快转危为安。“张先生因运动过量,又没有及时补充水分,这才诱发了急性心梗。”医生解释,高温天气也是诱发心脑血管疾病的重要因素。

由此可见

在高温天气下

运动后的补水是十分必要的

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但是大多数人并没有掌握正确的补水方法

错误的补水方法

不仅起不到效果

还会“帮倒忙”

比如喝冷饮

以及一口气喝一瓶水

这种饮水方式其实是不合理的

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不但可能越喝越渴

甚至还会造成反射性出汗

使体内失水更多

夏天大量喝冰水、冷饮

还可能损伤脾胃

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一名15岁男孩和同学一起去打篮球,没有吃晚饭的他,在剧烈运动之后喝了一大瓶冰镇饮料,接着出现腹痛,被家长紧急送往医院。医生在手术时,发现该男孩的腹腔内较多脓性渗液,十二指肠周围附有脓苔,十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔。原因可能是由于大量冷饮进入体内,刺激胃肠道血管、黏膜的收缩、缺血,造成痉挛性疼痛甚至穿孔。由于抢救及时,男孩最终脱险。

喝冰水看似解暑又解渴

实际上容易损伤脾胃及人体阳气

不仅会影响到水液在体内的输布

达不到补水的目的

还容易出现肚子痛、拉肚子

等脾胃阳虚的症状

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除此之外

夏天在户外运动锻炼

还要注意预防暑热之邪

运动后喝冰水、冷饮

容易使寒湿与暑热共同侵犯人体

发生“阴暑”

出现恶寒、身体酸痛、浑身乏力

腹痛腹泻等不适

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运动后大量饮水

也是不健康的

中医认为

水液在人体的代谢

与脾、肺、肾密切相关

如果快速过量地饮水

超过了人体代谢、输布水液的能力

就难以起到补充水分的作用

甚至可能对脾、肺、肾造成负担

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水液代谢失常而聚集在体内

可以形成水湿、痰饮等

影响人体的健康

久而久之

可能导致眩晕、咳喘、水肿、泄泻

等多种病的发生

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那夏天运动后如何正确补水呢

首先要避免运动后喝冰水、冷饮

出门运动时

带上一杯温开水

也可以在水里稍微加一点食用盐

在运动前后以及运动过程中

可以少量、多次饮水

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如果运动出汗过多

出现了气短倦怠等

伤津耗气的表现

应该停止运动

可以用适量党参、乌梅、麦冬、五味子等药

热水泡服以益气生津、收敛止汗

如果出现皮肤干瘪、烦躁

甚至昏迷的中重度缺水表现

还应及时送往附近的医院进行救治

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需要大家注意的是

喝水不能比速度

大口、快速地喝水

会把大量的空气也吞入腹中

引起打嗝、腹胀等不适

正确的喝水方法是

把一口水含在嘴里分几次徐徐咽下

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热爱运动的小伙伴们

一定要在运动后做好正确的补水措施

才能达到锻炼身心的目的

不要为了贪图一时爽

而影响身体健康啊

来源:共青团中央 编辑:陈佳、赵然然、曹思扬 责编:陈广泰

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
大量,运动,补水

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