高血压没症状就不用吃药？等到血管毁了再治就晚了！

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根据中国心血管流行病学数据显示，我国的高血压患病人数接近3亿人，发病率高达27.9%，患病人数和患病率还在逐年攀升。

有很多人觉得，即使血压高一点，只要不难受，对身体就没什么影响。但事实上，高血压并不是单纯的血压升高，在这个表象的背后，是对心、脑、肾、眼底等全身重要器官和功能的损害。

可以说，高血压会从头到脚伤害全身，首当其冲的，就是对全身血管造成的损害。

很多人不知道，高血压不管有没有症状，都会对血管造成一定的损伤，而且，血压越高，对血管造成的损伤就越大。这个过程是怎么演变的呢？

我们把血管想象成一根有弹性的水管，血液就在里面高速流动，当血压在120/80mmHg以下的正常范围时，血液可以正常流通，不会对血管壁造成额外的压力。

当血压升高时，血液流经血管时就会冲击血管，造成额外的压力，血压越高这个冲击力越大，为了让血液顺利流过，血管就必须随着压力不断扩张。

长期在这样的冲击和扩张作用下，血管内膜就会有受损的地方，受损处会出现瘢痕样的增生，血液中的脂质开始在受损的地方沉积，日积月累就形成了斑块。

当斑块逐渐变大，血管壁变厚，血管腔就越来越狭窄，使血液流动受阻，甚至出现堵塞。

如果堵塞出现在心脏的冠状动脉处，就会引起心肌缺血甚至心梗，如果堵塞出现在脑血管，就会出现脑供血不足甚至脑梗，如果出现在肺部，就会引起肺栓塞。

并且，这些粥样斑块还很容易脱落，脱落后斑块随着血液不断流动，当流动到更小的血管中，就会导致脑梗、肺栓塞、心梗等危及生命的事件。

另外，在一些血管壁较薄的地方，在血压的作用下会出现像鼓包一样的的异常膨出，也叫做动脉瘤，动脉瘤一旦破裂，就会造成脑出血和其他出血部位的严重并发症。

血管出现斑块，会造成动脉粥样硬化，此时的血管就像失去弹性的水管，无法像以前一样正常地扩张和收缩来缓冲压力，又会进一步导致血压的升高，甚至造成血管破裂出血。

有朋友曾经问过小助手，高血压患者出现了血管硬化，能用什么方法让血管再次“软化”吗？小助手很遗憾地告诉他，动脉粥样硬化的发生是不可逆转的，只能通过预防措施来延缓它的发展，防止血管继续硬化。

所以，如果我们已经确诊了高血压，就要坚持治疗，防止病情继续发展，如果是健康人群，也应该按照健康的生活方式，做到早期预防，避免高血压的发生。

高血压一旦发病，就需要终身治疗，积极配合医生，坚持服用降压药，把血压控制在一个相对稳定的水平，来减轻血压升高对身体造成的危害。

选择低盐、低脂、低糖的饮食方式，每日盐摄入量控制在5克以内，合理搭配每日摄入的食物种类，做到营养均衡。

运动可以改善血压水平，有氧运动平均能降低高压约4mmHg，低压约3mmHg，定期锻炼可以降低心血管死亡的风险。

以每次30~60分钟，每周至少5次的中等强度运动为标准，可以选择步行、慢跑、自行车、游泳等有氧运动。

戒烟戒酒，主动舒缓压力，培养乐观情绪，保持心理平衡，打造健康的身心。

参考资料：

《2018中国高血压防治指南》

血管资讯《8张图让你了解高血压是怎样损伤血管的》

老百姓大药房《真相来啦！高血压是如何引起动脉粥样硬化的 》

寻医问药网《高血压伤血管你知道，但如何伤害的你可能不知道？》

人卫健康《高血压患者硬化的血管可以软化吗？