教你6个生活习惯，自我理疗，缓解痛风！

痛风会导致患病关节疼痛、肿胀、功能障碍甚至畸形等等，因此患有痛风的朋友在及时就医的同时，也应该注意做好相应的护理。临床经验表明，日常生活中的一些好习惯，会变成自我理疗，在一定程度上能有效地缓解痛风，从而帮病人减轻痛苦。

1、冰袋冷敷

如果患关节处发热肿胀，疼痛剧烈，可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛，对痛风性关节炎的治疗有一定帮助。

2、多喝水

痛风患者每天要喝2000毫升水甚至更多，从而达到稀释血液，促进尿酸从尿中排出，减小痛风发作的机率。

3、睡前热水泡脚

晚上养成用热水泡脚的习惯，一般在30-40分钟，不仅可以减轻疼痛，让尿酸结晶重新溶解排出，还有利于睡眠。

4、足关节运动

在身体允许的情况下，经常活动患关节，这有利于赶走沉积在关节处的尿酸结晶。

5、合理安排饮食

研究表明，痛风性关节炎的发生与人们的饮食有很大的关系，整日大鱼大肉，连续大量饮酒的人很容易患上该病，因此，在古代痛风被称作富贵病。痛风性关节炎的发生主要是体内血尿酸含量的升高，因此，饮食上尽量避免吃高嘌呤的食物，如动物的肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁等，其次是鱼类、肉类、海鲜类等。痛风性关节炎患者一定要控制好自己的饮食，好的饮食习惯有利于痛风的治疗。

6、合理用药降酸

除了饮食和生活中的注意事项，痛风性关节炎还可以通过服用稳定降尿酸、抑制尿酸的药物来控制病情。