远离这3个“危险分子”，癌症真能预防！每年或可拯救126万人

癌症是什么？ “癌症等同于绝症，活着很痛苦、治疗很费钱。 一旦被判定得了癌症，就很难摆脱这份厄运，随时可能被它夺走生命。 ” 害怕得癌吗？ “没有人不怕吧。 得癌不只是一个人的痛苦，还是整个家庭的灾难。 每个人都希望，癌症永远不要发生在自己和家人身上。 ” 癌症能预防吗？ “应该很难吧。 如果能预防，为什么还会有那么多人得癌？ 而且很多人平时看着都挺好的，突然就查出得癌了，真的很惋惜。 ”

无论是谁，面对癌症，都是脆弱的、悲观的、无能为力的。但其实，癌症是可以预防的，一项覆盖我国约17%人口的研究，证实了这一点！

每年126万例癌症

死亡本可避免

该研究由由全国肿瘤登记中心副主任陈万青教授、美国癌症协会Farhad Islami教授牵头，借助大样本数据，研究了生活方式和感染对中国癌症发病和死亡的影响，结果发表在国际临床期刊《肿瘤学年鉴》上。

研究发现，在30岁以上的被调查人群中，52%男性和35%女性的癌症死亡，与生活方式和感染有关，综合来看，即全人群中，45%的癌症死亡可以被预防。 根据2016年发表在顶尖杂志CA上的“中国数据”，我国每年新发癌症病例高达430万，癌症死亡病例高达280万。 以此推算，通过避免生活方式和感染相关的危险因素暴露，或可避免我国126万人因癌症死亡！

迈过这3个坎

癌症真可以预防

研究发现，在所有生活方式和感染相关的因素中，与癌症死亡最相关的三大因素是：吸烟、HBV感染和蔬菜水果摄入不足。 1、吸烟 吸烟是导致癌症死亡的主要因素，吸烟与肺癌关系最为密切，其次是咽喉癌。此外还有证据表明，吸烟与口腔癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结直肠癌、乳腺癌等诸多癌症息息相关。 吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。另外，吸二手烟的人，比直接抽烟的人受到的伤害还要严重。 拒绝烟草、积极戒烟，既是帮自己，更是帮身边亲近的人，远离癌症危机。

2、感染 许多癌症的发生和死亡与感染相关，如宫颈癌（HPV感染）、鼻咽癌（EBV感染）、肝癌（HBV/HCV感染）和胃癌（幽门螺杆菌感染）等等。 自1992年国家开始对新生儿接种乙肝疫苗开始，年轻人肝癌的死亡率降低了95％。目前，HPV疫苗接种也在逐步开展，相信经过一定的时间，宫颈癌的发病情况会得到改善。 及时接种疫苗、避免感染，对癌症预防的意义重大。

3、饮食 在癌症成因中，后天因素占90-95%，其中饮食和肥胖加一起就占了50%左右，而肥胖本身就是饮食所导致的。 早年，世界卫生组织将加工肉制品列为1级致癌物，红肉列为2A级致癌物。生活中，多数人喜爱的烤制、腌制以及各种重口味饮食，会破坏口腔及消化道黏膜的保护作用，长此以往，很可能诱发癌变。 平淡饮食，多吃蔬菜水果，规律运动，控制体重，行动起来，才能真正有效地防癌。