AS强直“没救了”？来看看别人是如何活成人生赢家的

大多数患者对于强直性脊柱炎(AS)的印象就是，难诊断、难治疗、症状重，会逐渐引发关节畸形、功能丧失、甚至残疾……与此同时，强直性脊柱炎又有“明星病”之称，像周杰伦、蔡少芬等大众所熟知的明星，皆被曝出患有强直。然而，他们看起来却与正常人无异，并且拥有精彩的生活不是吗?为何有“苦不堪言”的强直患者，也有“精彩纷呈”的强直患者呢?

有人认为是经济条件不同，其实这只是很小的一部分原因，重点还是要有对抗疾病的正确意识。强直性脊柱炎的康复历程，与患者自身息息相关，从早期诊断(患者的警惕性、依从性)到综合治疗(患者配合治疗、规范用药)再到康复巩固(患者合理锻炼、保持良好作息和饮食习惯等)，都依赖患者的充分参与。在某种程度上，强直性脊柱炎患者能否康复，其自身的坚持比任何高效的疗法都更加重要。

强直患者如果不想被疾病所累，想要和常人一样的生活，重点需要做到以下三点：

①早日确诊

关于诊断，不要认为全都是医生的责任，这里的“早”与患者自身的警惕性也有很大关系，许多强直患者都是由于自身的拖延不治，直至病情晚期才被确诊。

注意!出现无原因的腰背痛、晨僵或者腰椎、胸廓活动受限，应该引起重视、积极就诊。如果在影像学检查仅发现轻度关节炎时，就开始接受治疗，便能尽量延缓甚至避免关节畸形和功能丧失的情况，有效控制疾病;部分患者影像学上没有明显病变，但出现相关症状并且伴有骶髂关节炎体征，即使暂时不能诊断疾病，也不可掉以轻心，应当定期复查，关注病情发展，配合医生随访工作。

②及时治疗

这里指的治疗是要在正规医院接受专业治疗，自行服用药物或是锻炼护理，无疑都是在放任病情的发展。无论治疗什么疾病，贵在坚持，听从医师指示、科学治疗才能有效控制炎症反应，减少疼痛，早日康复。

③合理养护

以专业诊疗和医生指导为前提，合理养护对于AS患者而言也尤为重要。

纠错姿：

很多人平时习惯低头含胸、佝偻着腰，这些姿势会使关节受力不当，加速病情恶化。患者应尽量避免可能加重病情的体力活动，走路抬头挺胸、坐立时端正姿势、坚持睡硬床、矮枕，并尽量仰卧等。

重饮食：

强直患者必须严格戒烟;根据用药及基础疾病情况，制定有个人特色的食谱，多吃高蛋白、高维生素、富含钙和铁的易消化食物;注意护胃，少吃可以刺激胃酸分泌以及辛辣、煎炸、刺激的食物;伴有继发性骨质疏松症的患者还要适当补充钙和维生素D，适当进行户外活动。

在日常生活中AS患者还可以定期进行下列简单的锻炼：

1.深呼吸和扩胸：

深呼吸坚持每天练习2~3次，每次重复20次左右;扩胸每次10~20次左右。

2.贴墙站立锻炼：

贴墙站立，使头、背、臀、足跟均贴墙，保持半小时以上，可以保持脊柱正确姿势。

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