在家自测血压，牢记5大注意事项

从上一期我们了解到高血压患者学会自己在家测量血压是非常重要的，那我们自己测血压有哪些注意事项呢？下面就给大家提几点建议：

1、测量血压的次数不要太频繁。有的患者总担心血压升高，每天不停地测量，导致精神紧张、焦虑，从而使血压测值偏高。

2、有些患者想获得夜间的血压值，上好闹钟半夜唤醒测血压，这会破坏正常睡眠，测的血压也不能代表正常的血压情况。

3、血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一次能了解全天的血压情况。早上测时，应选择在起床后半小时到一小时之内，排完尿，简单活动后，避免憋尿对血压的影响，最好是吃药和吃早餐前测量。晚上在吃完饭、服完药，快入睡时测量。

4、测量的频率。健康人一年测1~2次血压即可，35岁以上人群要定期测血压；初诊的高血压患者、或正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供依据；血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

5、血压计应定期到医院用水银柱式血压计校准。

选择什么样的血压计呢？上臂式电子血压计最佳。比水银血压计简单方便，比手指式、手腕式血压计准确。