30岁的你,未必能有61岁赵雅芝的体态 |减脂,塑形,锻炼

2020
07/20

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健康美学院
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减肥,减脂,塑形,锻炼技巧课程。你还在等什么?下一个拥有好体态,回头率100%的人就是你!

问一个大家都很担心的问题:

什么样的女人老得最快?

答案是:体态不好的女人。

其一,体态不好的女人看起来就更老:

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左边是刚刚30岁的霉霉(泰勒·斯威夫特),驼背、圆肩、脖子前伸;

右边是31岁的倪妮,天鹅颈、纤细背、瘦削肩。谁更年轻,一目了然。

即使在同一个人身上,体态的变化也会直接改变视觉上的年龄:

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左边是杨幂几年前参加某活动时的视频截图,右边是她最近矫正体态后最新的照片,看着比几年前还年轻

其二,体态不好的女人,往往伴随着各种疾病,加快衰老速度

长期脖子前伸压迫颈椎,导致颈椎病

肩膀内扣、神经紧张形成肩周炎

翘二郎腿除了导致O型腿,更会引起脊柱侧弯、腰椎偏位、腿部静脉曲张,更会埋下心脑血管病的隐患。

更别提驼背导致的腰椎间盘突出、坐骨神经痛之类的了……

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▲单是驼背就能导致这么多问题

所以,很多人一过了50岁,一下子就垮了,成了“老太太”。辛苦几十年攒下了存款,想出去玩也玩不动了,还要把钱交给医院。

与之鲜明对比的例子是不老神话赵雅芝。

#金莎赵雅芝同框#火上了热搜,照片上,一个36岁,一个65岁,相差二十多岁的两个人看起来和姐妹一样。

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赵雅芝震惊网友已经不是第一次了,去养老院,站在同龄人中间像她们的孙女;同学聚会,看起来也像隔了辈。

从容貌到身材,从气色到精神,几十年如一日的状态,屡屡让人觉得她简直就是个奇迹。

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可拥有一个好体态,却相当困难。不仅是女人,男人也同样如此。

 美国国家运动医学院WFS女性训练专家-刘洹,在25岁之前,便饱受体态的困扰。

但25岁之后,他却成了女生眼里的高富帅▼

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还用运动医学的方法,帮助无数中国女性改变体态,成就最完美的自己。

听听他的改变历程,或许你会有所启发。

从“矮挫颓”到“高富帅”

5厘米的距离,刘洹走了7年

Hello,我是刘洹,你也可以叫我Burning。

先给你讲一个悲伤的故事。

我从小学时,就开始喜欢我的同桌——九九。初中时同班,高中时同校,但我一直都没敢表白。

直到读了大学,我们各自在不同的城市。因为害怕错过,我鼓起勇气跟她说出了:我喜欢你。

接下来,她说了一句我终身难忘的话:你很好,但我喜欢更阳光更高一点的男生。

当下我既伤心又懵逼,打电话给我兄弟吐槽:啊难道我175还不够高,不阳光吗?

我那兄弟也真是亲兄弟,马上笑我:“你这还是自己回去照镜子看看吧。”

我那时一下子气得,想锤死他。

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▲当年的我

但回到家,我还是老老实实在全身镜前站了10分钟,从上到下端详着自己。

我终于明白,为什么我会被说猥琐了:

脖子前伸,肩膀往内扣,后背的两块骨头耸起来,身体歪歪扭扭,总是一副站不直的样子。

这样的我,和身高165的九九走在一起时,基本可以平视她的眼睛,她自然以为,我比她高不了多少。

而且又挫又颓,浑身上下跟“阳光”一点也不沾边

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▲妥妥的“阳光型”反面

我决定改变自己,“反正不就是抬头挺胸站直而已,有多难,哼!” 我愤愤地想。

事实证明,我想得太美了。

虽然,我每天出门前都会对着镜子默念三遍:抬头挺胸站直,在教室里也时不时提醒自己注意坐姿,可结果往往是不到3分钟就打回了原样。

在和同学聊天打闹时,更是完全忘记了这件事,还被女同学起了个外号叫刘猴子

渐渐地,我也就放弃了。自欺欺人地说:男人嘛,形象没那么重要。

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▲可怕的不是体态丑,是自我放弃啊

转折发生在25岁

大学毕业后,我去了美国堪萨斯大学留学。由于学业繁忙,我整天不是泡在图书馆就是在写论文,整天脖子疼肩膀疼,体态比之前更差了。

在同学的建议下,我去医院做了几个检查。

检查结果是:颈椎生理曲度变直,骨盆前倾

看着我目瞪口呆的样子,医生说:别担心,不是特别严重,可以通过运动医学的方式疗愈。

所谓运动医学,就是运动和医学结合的一门学科,通过运动的方式治疗某些身体问题,在欧美的普及度非常高。

我乖乖地报了健身房,在运动医学背景的教练带领下,认真练习,循序渐进。

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▲日常体态训练

同时,我自学了运动医学的知识(包含体态训练、健身、饮食营养等)。三个月后复查,我的身体已全面治愈。

不仅

更令人惊喜的是,我从177,长到了182厘米!要知道,我已经25岁了。

体态的改变+实际长高5厘米之后,我再也不是那个“还不到一米七”的矮挫颓了。

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没过多久,我暗恋的女孩向我表了白,我也收到了好几个公司的offer。

看来,不管是什么性别,一个好的体态,都是自己最好的名片

用最科学的方式

活出最美版本的自己

有调研报告称,每100个人中,就有99人至少有一个体态问题。

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▲对比看看,你有没有这些体态问题?

但国内却鲜有以运动医学来矫正体态的方法。大部分方法没有科学依据,并不适合每个人,甚至会矫枉过正,比如为了改善驼背,过度塌腰,造成严重的骨盆前倾。

其实,从运动医学的角度讲,标准体态应该是五点一线,即耳垂、肩峰、屁股中心、膝、外踝,五个点连起来能成为一条直线。

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▲国际名模杜鹃,就是标准的体态

判断自己体态最好的方法,就是让别人帮你拍一张侧面照,看这五个点能否连成一条直线。

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▲大部分人无法做到五点一线

我希望把运动医学的体态矫正方式,推广到国内,让更多人受益。

要做就要全身心投入,成为最专业的那个。我报了美国国家运动医学院,考下了所有能考的证书:

美国国家运动医学院WFS女性训练专家美国国家运动医学院CPT私人教练美国国家运动医学院FNS营养专家美国国家运动医学院CES动作纠正专家美国国家运动医学院WLS减重专家REHAB ESSENTIALS运动康复认证AASFP亚洲体适能高级私教

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▲小部分证书

学有所成,我尝试地去向更多人科普。迄今为止,已经有13万学员报过我的课程,做出了改变!

分享下几个姑娘的故事吧,她们都是我的骄傲▼

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如果你也:

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想年过花甲,依然像赵雅芝一样逆龄生长

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2、精选高效动作,有针对性地练习:

课程包含了改善腿型、矫正驼背、圆肩、盆骨前倾,瘦腿瘦肚子……每一部分的练习和动作都是有针对性的,让你不走弯路,短期内看到效果。

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市面上的健身房私教课学费至少3000元,而像刘洹老师这类取得了国际权威教练资格的健身导师,1节私教课费用更是过万

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同时,健身房并不会告诉你,在家针对性训练的秘密,而刘洹老师经过多年的教学,早已验证了这类方法的可行性。

▼学员反馈 ▼

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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
运动,减肥,减脂,塑形

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