想要优生优育怎么办？

很多男人一直都觉得，生孩子是女人的事情，只要女人在生活中多注意就行了，其实这是错误的观念。男性朋友在优生方面也起到了至关重要的作用，因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。那么，想要优生优育，丈夫要做些什么事情？

1、多吃提高精子活力的食物

合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

2、治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉、精索静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”，当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。

所以，如果这些生殖系统存在疾病，丈夫一定要及时治疗。

3、戒除不良嗜好

吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。

而随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前2—3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。

4、避免精囊温度过高

精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致精囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使精囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。

5、用药要谨慎

研究表明，药物也会影响到男性的健康还有生育能力，像抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，男性在使用了这些药物以后会造成新生儿缺陷，同时还会让宝宝以后变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以，要是想怀孕的话，用药一定要注意了。