很多男人一直都觉得,生孩子是女人的事情,只要女人在生活中多注意就行了,其实这是错误的观念。男性朋友在优生方面也起到了至关重要的作用,因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。那么,想要优生优育,丈夫要做些什么事情?
1、多吃提高精子活力的食物
合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此,男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物,每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
2、治疗生殖系统疾病
在男性生殖器官中,睾丸是创造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉、精索静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”,当这些关键部位发生了故障,优生必然受到影响。
所以,如果这些生殖系统存在疾病,丈夫一定要及时治疗。
3、戒除不良嗜好
吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。
而随吸烟量的增加,精子畸形率呈显著增高趋势,精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下,丈夫需在孕前2—3个月戒除烟酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子。
4、避免精囊温度过高
精囊的温度比人体的正常体温低3度左右,这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致精囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使精囊免受干扰,有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长,以防温度升高,影响精子的生成。
5、用药要谨慎
研究表明,药物也会影响到男性的健康还有生育能力,像抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等,男性在使用了这些药物以后会造成新生儿缺陷,同时还会让宝宝以后变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以,要是想怀孕的话,用药一定要注意了。
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