被发现时已是尿毒症！伤肾行为排行榜，很多人全中了

江苏扬州30岁的小黄（化名）有着魁梧强壮的身材，任谁一看体质都是棒棒的，但是最近小黄突然出现恶心呕吐、吃不下饭的现象，人也是一天比一天消瘦，因此去医院进行了体检。

接诊的医生表示，小黄的肾功能三项当中，肌酐数值达到1800，超过了正常上限的十倍以上，一般肌酐超过七百就可以确定为尿毒症，而小黄的红蛋白只有70，远低于正常值的下限，属于重度贫血。在经过B超检查之后发现小黄的两个肾脏出现萎缩，属于慢性肾衰竭造成的尿毒症。

很多人认为尿毒症离自己很远，事实上，肾脏是一个非常脆弱的器官，很容易受到伤害，那么生活中哪些不良的习惯会容易伤害到肾脏呢？下面小九为大家列举一些。

伤肾行为排行榜公开

下面这几个伤肾行为，看看你有没有做过？

NO.1 熬夜

熬夜对身体的伤害极大，只有充足的睡眠人才会有精气神。熬夜的时候会损伤肾精，长时间下去肾脏自然会出现问题，因此晚上睡觉之间最好别晚于十一点。

NO.2 滥用药

仔细看可以发现,很多药物说明书都有肝肾功能禁用的标志，标志这条注意事项代表着药物可能含有对肝肾功能造成伤害的成分，比如止痛药物当中的布洛芬，因此在服用药物之前一定要谨遵医嘱。

NO.3 过度劳累

强度太大的工作会导致身体疲劳，长时间下去会引起肾虚的症状；另外，巨大的工作压力等劳神事项也会伤害到肾脏，因为脑为髓之海，而肾主骨生髓，大脑如果太过劳累也会伤害到肾脏。

NO.4 喝水少

喝水少会增加血液粘稠度，这样就会影响到包括肾脏在内的身体供血量，还会引起肾结石出现腰痛、下腹剧痛的现象，因此最好保障每天两千毫升的饮水量。

NO.5 憋尿

尿液中含有细菌，如果憋尿会导致细菌不断反之还会引起尿路感染，当细菌进入到肾脏之后还会引发肾盂炎以及发烧症状。

3个表现提醒肾脏出问题！

开篇的小黄其实有过四肢水肿不消退、尿液有绵密泡沫等症状，但统统被他忽视了。那么，肾脏出问题到底有何明显表现？

·蛋白尿

正常尿液颜色是无色或者浅黄色的，如果尿液中出现气泡且持续时间很长，有可鞥是肾小球滤过率的问题，会导致蛋白尿，代表着肾功能下降。

·血尿

血尿多半是因为肾炎造成的，肾炎会影响到泌尿系统，这样患者在排尿时候就会出现血尿。

·四肢水肿

肾病早期阶段会出现轻度浮肿，严重者面部以及足部会出现水肿。

记住养肾的“三字”黄金法则

如果排尿量不正常或者经常腰酸背痛也要引起重视，及时进行检查，当然在嗅出肾脏异常的味道时，更重要是掌握养肾的方法。

想要养肾，一定要多喝水，否则尿量减少的时候尿液中的废物以及毒素浓度就会增加；养肾还需要勤排尿，以免引起尿道炎、肾结石的概率，长期下去还容易引起肾盂肾炎；此外还要少吃盐，在饮食中有超过95%的食盐需要经过肾脏代谢，因此少吃盐少吃加工食物。

肾脏是人的重要器官，日常要做好养肾工作，还要远离伤肾行为，一旦发现异常征兆一定要及时进行处理。

参考资料：

5个坏习惯让你伤肾又伤身[J].中国教工，2015：45.

冯国岭.肾脏不好有哪些症状？[J].妇女生活，2017：64.