健脾养胃的食谱，看了直接拿走，夏季就是要健脾胃！

夏季养生，健脾养胃是必须的，今天熊苗营养师给您开出几个常见的方便操作的食谱，直接拿去照着做，越吃越健康。

很多古代所谓的“富贵病”，如冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等逐渐频发，都与脾胃的运化失常有关，调理上可从中焦脾胃入手，脾胃和则。

一 冬瓜鲫鱼汤

食材：赤小豆80克，冬瓜400克，生姜5克，鲫鱼500克，花生油10毫升，料酒、盐各适量。

功效：健脾开胃、清热解毒、利水消肿。

二、胡萝卜山药鸡肫（zhun 一声）

食材：山药 50克、玉米100克、胡萝卜 100克、鸡肫 100克、葱10克、生姜 5克、食盐少许。

功效：健脾补中 解毒消炎 和胃益气。

三、绿豆海带螺肉汤

食材：海带 40克、绿豆 100克、花螺 200克、生姜3克、食盐适量

功效：清热、养胃。

如果觉得食谱做起来麻烦，那就每天坚持吃3个健脾养胃糕

制作材料四味：由茯苓、山药、芡实、薏仁，科学配比，精心研制。

茯苓：味甘、淡、性平；

有健脾和胃的功效

能除湿利水，还有抗衰老的作用。

淮山药：“淮山药具有健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，强筋骨。

含有淀粉酶有益脾胃消化，特别适合脾胃虚弱者

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，健脾胃.

薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻。

食疗调理 精心研制，不添加任何 化学食品添加剂

每天吃2块，餐后吃，配合温水、牛奶、豆浆、红茶都行，健康零食调理脾胃

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