胖分4种类型,要对症减肥

2020
07/10

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京东健康
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肥胖给人们带来了诸多不便和困扰

肥胖给人们带来了诸多不便和困扰,有些人一生都在和肥胖做斗争,奈何就是拿肉肉没有办法,常常会被人取笑胖若两人,每逢佳节还要胖三斤。于是想尽办法减肥,但即便不吃饭体重也有增无减。      

胖分为4种类型

其实胖子和胖子不一样,每个人的体质不同,肥胖也是分型的。 在中医体系中,将肥胖分为4种证型,不同的证型表现不同,要辨证论治才有效。

脾虚痰湿型:脘腹胀满,不欲饮食,体胖痰盛,大便粘滞不爽或者不成形,平素倦怠乏力,或有头晕胸闷,舌苔水滑或白厚腻,舌有齿痕。肝郁脾虚型:除了食少纳呆,脘腹胀闷,四肢倦怠等脾虚的症状外,还有胸胁部的胀痛或是串痛,口苦,急躁易怒或者情绪低落等肝郁表现。 胃热滞脾型: 胃中嘈杂,消谷善饥,口干口渴,喜冷饮,大便秘结,小便短赤,舌苔黄腻。   脾肾阳虚型: 面色苍白,腰膝酸软,神疲倦怠,形寒肢冷,大便溏泄或腹痛、腹泻、下肢浮肿或有腹水,男子阳痿早泄,女子月经不调,宫寒不孕。  

对症才能减肥

喝凉水都胖的脾虚痰湿型肥胖应该怎么减肥?                                                                        52141594336244661

脾虚痰湿型肥胖是生活中最常见的肥胖类型。 一般是因为长期饮食不当,嗜食肥甘厚味,或者脾胃虚弱、运化失调引起的湿浊内生。 水湿过多超过了身体的代谢能力,体内水分无法适当的排除,时间久了,水湿与脂肪结合屯积在腹部,就显得很肥胖臃肿。 小伙伴们可要记住,你喜欢的烧烤、麻辣烫、冷饮、蛋糕都是肥胖的罪魁祸首哦,要管住嘴。   这种类型的肥胖,饮食宜清淡,忌食寒凉、辛辣、甜腻之品,应用健脾利湿的方法来治疗、可以进行食补,如山药薏米芡实粥。 还可通过按揉或艾灸脾经穴位,如足三里来健脾。 时多运动,运动有助于增长阳气,而阳气旺盛是化湿的重要因素。参苓白术丸和人参健脾丸都有治疗脾虚湿盛的作用。压力越大越想吃的肝郁脾虚型肥胖应该怎么减肥? 

现代人生活工作压力大,遇到不开心事情,会想办法发泄一下,而又没有什么是一顿大餐解决不了的,所以越是心情糟糕越想吃,借助美食慰藉自己受伤的小心脏。 久而久之,脾胃受伤,脾失健运,痰湿内生。本证型肥胖与情志因素密切相关,因此要保持心情舒畅是调治的关键。 可以按揉肝经的穴位——太冲至行间,也可以敲胆经辅助疏肝解郁。 重者可服用疏肝健脾的中药进行治疗,如逍遥丸。 爱生气的妹子们注意啦,心情不好可以去跑步、去唱歌,千万不要贪吃哦。 经常容易饿的胃热滞脾型肥胖应该怎么治?          

胃热时,胃的蠕动功能减弱,导致食物会在胃内停留时间过长,引起胃胀、胃痛等表现。食物在胃内积滞过久化热,影响脾的运化,导致运化水湿功能障碍,湿热蕴脾。这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部,和脂肪混在一起,让人看上去很肥胖。   这类证型的肥胖患者应注意饮食中要忌食辛辣、油炸食品,戒酒。 辛香燥烈伤灼胃阴,会加重胃热表现。另外这些食品会增加食欲,让本已吃饱的你又贪吃了不该吃的那部分。 平时生活中宜保持饮食清淡,若伴有口臭、便秘等症状,可适当服用牛黄清胃丸、清胃黄连丸进行治疗。 经常容易浮肿的脾肾阳虚型肥胖应该怎么治? 由于脾肾阳虚,命门火衰,水湿不能蒸发,沉积在胃肠道里,造成胃肠蠕动过缓,出现大便不成形,也就是便溏,这是脾虚的标志性表现。 有人甚至每日大便3-4次,因此百思不得其解,为什么频繁上厕所,也不见体重减轻呢? 那是因为阳虚不能化掉体内的湿气,水湿过多引起肥胖。 此种类型的肥胖应多吃性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳的食物,注意保暖,避免劳累。 忌食寒凉、易伤阳气以及肥甘厚味难以消化的食物,如果贪凉食冷,无异于雪上加霜。重者需要服用附子理中丸、金匮肾气丸温补脾肾。   

最后提醒大家要科学减肥,过度的节食和依赖减肥药物都会有损身体健康。不要盲目相信一些特效药,合理饮食,适当运动,才是健康的养生之道。      

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关键词:
肥胖,脾虚,饮食

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