吃出来的免疫力，肿瘤患者饮食指南！

最好的医生就是你自己，就在你体内。它就是身体的免疫系统。免疫细胞就像人类体内的“警察部门”，负责清除体内垃圾如凋亡细胞等，外敌如病毒和病菌。特殊时期，癌症患者如何通过日常生活和饮食提高免疫力来预防感染呢？

癌症患者在日常生活中，多摄入这些食物能够帮你恢复免疫力，预防疾病。

1、蓝莓

蓝莓含有一种叫做花青素的类黄酮，它具有抗氧化的特性，有助于增强人体免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他水果蔬菜。而抗氧化剂能中和人体内自由基，增强免疫系统，服用硫酸羟氧喹的病友可适当食用。

2、西兰花

西兰花是维生素C的另一个来源，它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素，同时可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用。

3、姜黄

姜黄是一种黄色的香料，很多人用在烹饪中。它也存在于一些替代药物中。食用姜黄可以改善人的免疫反应，姜黄中的姜黄素具有抗氧化和抗炎作用。

4、油性鱼类

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和其他富含-3脂肪酸的油性鱼类。长期摄入omega-3脂肪酸可能会降低类风湿关节炎(RA)的风险。RA是一种慢性自身免疫性疾病，是由免疫系统错误地攻击身体健康部位引起的。

5、黑巧克力

黑巧克力含有一种叫可可碱的抗氧化剂，它有助于增强免疫系统，保护身体细胞免受自由基的侵害，不仅如此，还能减轻心情、对于集中注意力、加强记忆力和增长智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，对推延变老有一定成效。

尽管有潜在的好处，但它的热量和饱和脂肪都很高，所以食用一定要适量。

6、酸奶

德国一项新研究发现，人类和类人猿细胞中存在的一种受体，可探测到发酵食物中常见细菌乳酸菌的代谢产物，与之结合后可发出信号“激活”免疫系统。酸奶中含有大量活性乳酸菌！多喝酸奶，不仅可以补充身体所需的各种营养物质，还可以提高免疫力。

7、绿茶

与蓝莓一样，绿茶含有类黄酮，饮用绿茶还有助于增强免疫系统。可以降低患感冒的风险，同时还有预防复发的作用。

8、大蒜

大蒜是一种常见的预防感冒和其他疾病的食材，不过需要提醒患友们的是，不可以过度食用，并且需要煮熟食用哦。

9、葵花籽&杏仁

葵花籽富含维生素E（一种抗氧化剂）。与其他抗氧化剂一样，维生素E通过对抗自由基来增强免疫功能。杏仁也是维生素E的另一个极好的来源。杏仁还含有锰、镁和纤维。一小把或1/4杯的杏仁是有益健康的零食，可能有助于增强免疫力。

10、橘类水果或猕猴桃

橙子和猕猴桃是维生素C的极佳来源，许多人在感冒时会补充维生素，维生素C有助于白血细胞的产生，从而帮助人体增强免疫力，还可能缩短普通感冒的持续时间；而由于人体无法自生或存储维生素C，就需要日常饮食摄入足够的量来维持健康。

以上几种食物大家可以根据自己的情况适当食用，健康均衡的饮食仅仅是恢复免疫系统健康的方式之一，还要搭配治疗，切不可单纯依赖饮食哦。

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