警惕!“如花”蒸桑拿中风,这6件小事增加中风风险

2020
07/07

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“如花”扮演者蒸桑拿中风,生活中一定要警惕这些危险行为!

7月6日,据台媒报道,曾在《九品芝麻官》中扮演“如花”的演员李健仁,在蒸桑拿过程中中风。

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幸运的是抢救及时,从死神手中夺回了一命,然而留下了严重的后遗症:右半身瘫痪,同时丧失了语言能力。

在去年热播的电视剧《都挺好》中,脱离了儿女管束的苏大强住进了洗浴中心,泡温泉、K歌、做按摩、洗桑拿……同样在蒸桑拿的过程中晕倒在地!

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虽然后被诊断出是因高血压而晕倒,但高血压是中风的高危因素,也就是说发生脑卒中的概率也是极大的!

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一、为什么蒸桑拿会引发中风?

高血压患者在蒸桑拿时,外部较强的热刺激会使皮肤、血管显著扩张,血液循环加快,血液对血管的压力骤增。

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而研究表明,血管的收缩压每升高10毫米汞柱,脑卒中发生的相对危险增加49%;舒张压每升高5毫米汞柱,脑卒中的危险增加46%!

此时,若血流通过某些局部病变处时,尤其是发生在脑血管时,极易造成脑卒中。

二、哪些人群不适合蒸桑拿?

除了高血压患者,以下几类人也不适合蒸桑拿:

1.心脏病患者

心脏病患者在蒸桑拿时会因体力消耗大,血液循环加剧,而加重心脏的负荷,易造成供血不足,出现心力衰竭等现象。

2.癫痫病患者

癫痫病患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关。

蒸桑拿时,大量的水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加上机体排出的汗液增多,电解质平衡被打乱,极易诱发癫痫病发作。

3.大量饮酒后

大量饮酒会使脑神经系统的支配功能显著下降,此时蒸桑拿,在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使脱水,同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

4.孕妇

孕妇在蒸桑拿时,由于大量排汗,体内微循环速度加快,心脏负担加重,会出现脑部供血不足而发生昏厥现象,高月龄孕妇尤其应注意。

5.脑血栓患者

同高血压一样,脑血栓患者蒸桑拿也易导致中风。

6.体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童

由于桑拿房特殊的高温、高湿环境,无论你的体质状况如何,都应注意以下几点:

•最好结伴而行

•在开始蒸桑拿前和蒸的过程中都要及时补水,不要等到口渴再喝

•一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通较好的地方平躺,并喝一些凉白开

三、除了蒸桑拿,这些事也极易诱发中风!

1.饭后3件事,或是中风的“催化剂”

①饭后立即睡觉

刚吃完饭,为大脑提供的血液会减少,更多的流向胃部,再加上静卧不动,就会促使大脑因供血不足而引发中风

②饭后立即抽烟

研究发现,饭后立即吸烟比平时吸烟的危害要高出10倍左右。

因为刚吃完饭时,食物在胃部进行消化,全身的血液流向胃部,而此时吸烟会加速血液循环,易诱发高血压;

同时,香烟中的有害物质进入体内使血液变得更加浓稠,加速动脉硬化的程度,易引发血管堵塞,从而诱发中风。

③饭后立即洗澡

饭后立即洗澡会使全身的血管扩张,皮肤肌肉血流量增加,还会影响到食物的正常吸收和消化,导致血压飙升,诱发脑中风。

吃饭时喝了酒更不可立即洗澡,否则极易引起血压下降,出现浑身无力,头晕眼花等症状,甚至诱发心脏病或中风。

建议:

午饭后静坐休息15-30分钟再睡,不要立马躺下;

饭后30分钟以内不要吸烟;

晚饭后1~2个小时洗澡更好。

2.晨练时间太早

研究数据显示,将近30%的脑中风和心肌梗死发生在早上6~10点。

其主要原因是,清晨时段身体会出现固有的节律变化,如心率增加、血压升高等。

对本就体质较弱且患有心脑血管疾病的患者来说,这种“晨峰现象”可能会使心脏耗氧量增加,加重心脑血管负担,诱使疾病发作。

建议:

早上醒来不要急于起床,应遵循“3个半分钟”原则:醒后先躺半分钟,活动胳膊腿;坐在床上等半分钟;在床沿坐半分钟,然后再下床活动。

这样可以使身体逐渐适应清晨活动量的增加。

3.运动后猛喝冷饮

剧烈运动后大量饮用冰饮,会使血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动。

同时,喝水太快还会使水分快速进入血液,使血液变稀、血量增加,心脏不好尤其是患有冠心病的人就易出现胸闷、气短等症状,严重者可能导致心肌梗死。

建议:

即便是夏季也不要猛灌冷水,最好采用逐渐降温的方法(凉白开为宜),另外,喝水也不能喝太快,要少量多次,每次喝100~150毫升即可。

4.出汗后立刻洗冷水澡

身体正热的时候洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,还可能导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,甚至危及生命。

建议:大汗淋漓时,应先用毛巾擦干汗,再去洗澡或吹风。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后再冲全身。

5.猛回头

临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。

而“猛回头”这一动作,可能造成颈动脉内不稳定的斑块受到刺激而脱落,引发脑梗、心梗甚至危及生命。

建议:中老年人尤其是有心脑血管病史的人,都应注意不要做剧烈的头部运动。

6.空调开得过低,室内外温度过大

夏季若空调房温度开的太低,长时间待在室内会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,乍一出门,温度骤升。

由于气温反差大,很容易因血管急剧收缩或扩张而引发脑血管意外。有高血压、心血管疾病史的人易发生“热中风”。

建议:室内空调温度不要过低,25-26℃为宜,不要整夜使用空调,室内温度与室外温差最好不超过5℃。

去冷气很足的商场或饭店等场所时,提前备一件薄外套。

远离疾病最好的方法就是了解它,

并采取科学的方式进行有效预防。

“未病先防”才是新时代的

科学健康管理理念,

营养e生,伴您健康一生!

资料参考:

1.《世界卒中日|脑卒中的危险因素,看看你占了几条》,医卫界

2.《气温每升高1℃,这种病人可能就会多一批!》,人民日报

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
高血压,脑卒中,血管

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