这种损伤,为何世界冠军林丹也扛不住!

2020
07/07

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湖北健康
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皮肤发红或青紫、肿胀、伤部发热、疼痛、伤部压痛明显,运动功能障碍等表现。

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前天(7月4日),37岁的中国羽毛球名将林丹宣布退役,告别国家队,无缘第五次出征奥运会。

林丹微博发文称,自己由于体能和伤痛已不再适合与队友并肩作战。之后的日子,希望有更多的时间陪伴家人,也会去寻找新的“赛场”。文章最后,不免遗憾道:“没有人永远年轻,但总有人年轻着,热爱着,奋斗着......”

随后,中国羽毛球队发文回应,林丹已提交正式的退役报告,考虑到林丹的个人意愿与他目前的实际状况,中国羽毛球队同意了林丹的退役申请。

林丹将退役原因归结为“体能和伤痛”,37岁的他已经过了羽毛球运动员的体能巅峰阶段。妻子谢杏芳曾透露,林丹一直都有甲沟炎,曾多次复发,也曾经造成林丹多次退赛。

细数数,林丹的运动损伤可真不少,滑膜炎、肩部肌肉拉伤等等,从运动损伤发生的流行病学统计结果看,普通人球类运动导致的膝关节损伤的发生率都比较高,打球护好膝非常重要。

什么是运动损伤 

运动损伤(Athletic Injuries)指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。准确的说,是患者长时间错误的训练方法所致,如患者在做一些不是很恰当或者是超负荷的运动,或者没有做好热身运动,引起的一些损伤。所以患者日常生活中,应该正确、适量的进行运动,不能过度运动,也不要剧烈运动,在进行运动之前,最后进行热身运动,避免造成损伤。

运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当或过早参加一定强度的运动可能转化为慢性损伤。

运动损伤的处理   91131594077152702

打球时如果膝盖受伤了多数会有皮肤发红或青紫、肿胀、伤部发热、疼痛、伤部压痛明显,运动功能障碍等表现。一旦膝盖受伤,记住“大米”(RICE)原则,即:休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression,)、抬高患肢(Elevation)。冰敷效果最为明显,可以预防肿胀、减轻疼痛和痉挛,减弱损伤部位的炎症反应。如果肿痛比较明显,需要送医院治疗。

平时注意膝关节周围肌肉力量、柔韧性、平衡及协调能力的锻炼。比如:常做靠墙半蹲、坐位伸膝、负重蹲起、弓步蹲起等动作,可以提高关节的力量;单脚站立做挥拍的动作可以练习膝关节稳定性。

另外,打球对场地、防护等都有要求,不要长期在地面较硬的场地(如水泥地)打球,最好佩戴护膝等护具。

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关键词:
损伤,运动

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