抖指推拿调理近视

首先我们先了解一下关于近视。

近视就是看近处基本正常，看远处视物模糊，看远处时不自觉眯起眼睛等。

大家都知道，如今学生的课程与作业繁多、学生和成人每天使用手机和电脑频繁，这就在平时学习、工作以及生活中，都会过度使用眼睛，这是一个现实存在的、不可避免的问题。如果有人说，放下手机、放下课本、放下作业、放下电脑，回归到大自然中，眼睛就不近视了，这显然是一个理想中的想法，与现代文明显然是不相符的，脱离了目前当下的现实生活。

既然客观条件不利于我们预防近视，那我们就应该从现在开始努力的控制住近视的程度，并且逐渐的缓解，让视力在不下降的前提下，加以提升。在这里就用按摩来进行调理。

重点说几个重要的穴位，分别是睛明、承泣、目窗和光明。

睛明：内侧眼角稍上方凹陷处。

承泣：瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

目窗：瞳孔直上入发际1.5寸。

光明：外裸尖上5寸，腓骨前缘。

按摩的先后顺序为：

第一，按摩睛明，用两食指的指肚准确的固定在穴位上进行点揉，手法保持轻柔，注意在按摩时注意避开眼球。

第二，按摩承泣，用两食指的指肚横向帖于穴位上进行左右方向的点揉，手法保持轻柔，注意在按摩时注意避开眼球。

第三，按摩目窗，用拇指对穴位进行点按和点揉，力度适中，可以适当增加一点按摩的力度。

第四，按摩光明，用拇指对穴位进行点按和点揉，力度适中，以有酸胀感为宜。

以上每个穴位按摩3分钟左右，按摩力度整体要求轻柔，不可使用蛮力，以免误伤患者。另外为了达到对穴位刺激，促进缓解抑郁的效果，在对穴位进行常规按摩完成后，再将手微微握拳，用四个手指的指关节，对相关穴位进行高频振颤，单次保持10秒左右，这样既能达到穴位刺激的效果，也能使患者感到按摩的最佳舒适感。在这里要注意靠近眼睛周围的2个穴位不要进行高频振颤，在按摩的过程中也要时刻注意，以免误伤患者眼睛。

刘明珠，抖指推拿创始人，国家卫健委资格认证健康管理师

另外缓解眼睛疲劳的方式有很多，在这里和大家分享一下其中的一种：在平时的学习或者工作中，每次用眼时长在40~50分钟时，停下来休息眼睛5分钟，一般是向远处眺望或者闭目养神，方法简单又能缓解用眼疲劳。

以上是抖指推拿调理近视的过程，于2020年6月16日最终定稿。