盘点宝宝们的“奇葩”睡姿...先别急着笑，这几种睡姿暗藏危机

宝宝的睡姿千姿百态，十分可爱，睡个觉能把床滚个遍。而且睡姿超奇葩（不含贬义哦）~~

△嗯，就是介个样子滴

你家是否也有类似的同款？先别光顾着笑，这些看似好玩的睡姿，可能正在影响宝宝健康甚至存在着致命隐患。

今天，邀请到北京新世纪儿童医院儿童保健科资深医生陈珂，来跟家长们聊聊有关宝宝睡姿的那些事：  

01  

这4种错误睡姿 

请务必要纠正

1、趴着睡   宝宝撅着屁股睡很可爱不假~~但对那些小月龄宝宝（还不会翻身或不能自理），趴着睡  要注意看护  。

如何改善   如果宝宝趴着睡，建议家长在旁边看护，轻轻地帮宝宝翻正身体以免出现意外。 注：某些特殊情况宝宝趴着睡反而更适宜，例如对于扁桃体肥大或腺样体肥大的宝宝。因为，躺着睡仰卧姿势舌根会向后，呼吸便更不通畅了；反之，趴着睡的气道最宽阔，呼吸也无阻碍。 所以， 宝宝趴睡时是否进行干扰，还需家长根据实际情况进行斟酌，必要时寻找专业医生进行咨询。 

2、 侧着睡 宝宝侧着睡有时也会不安全？！如果就小婴儿来说，是这样的。  侧睡的危险   小婴儿不建议长时间一个方向侧睡，需要家长经常帮助他换换姿势。 这是因为，侧睡时间过长有可能会压迫到内脏，经常换姿势睡的话，会让小婴儿的睡眠感觉到更加舒适。 

3、  蒙头睡  不少宝宝开始懂事时就会怕黑，喜欢用被子捂着脸睡，以此来增加其安全感。

（图片来源：网络） 

宝宝在被子里睡，时间长了很容易缺氧，喘不过来气。 长此以往，就会造成宝宝睡眠质量低下，出现头昏脑涨、无精打采的情况。  怎么改善   宝宝蒙被子睡大多是因为没有安全感，面对这种情况，家长要多多关心宝宝，用语言安抚，如：“宝宝被怕，妈妈在呢”。 如果孩子一时适应不了，家长也可以在宝宝睡着后，及时将被子挪开。随着宝宝成长发育，逐步纠正蒙被子睡的不良习惯。 

4、 抱着睡 抱睡考验的不仅仅是家长的精力，还影响着宝宝的生长发育。 比如不利于脊柱发育—— 宝宝抱睡时，脊柱呈弯曲状，没有办法舒展，长此以往可能会出现脊柱的畸形发育。 比如影响睡眠质量—— 宝妈们不要以为宝宝在自己怀中会睡得更香，其实，宝宝被抱着时身体不能舒张，四肢活动受限，很难舒服入睡。宝宝睡眠质量差，生长发育就会受到影响。 而且—— 家长也不可能一整晚抱着，放下就哭，哭了再抱，如此反复，宝宝的安全感也会受到影响。 另外，如果是  爸爸抱睡  ，现场可能是这样的↓，反正我是拒绝的  。

怎么改善   ① 理解宝宝的依赖感 家长将宝宝哄睡后，不要立刻就撒手不管，还要继续轻抚宝宝，给他安全感，待宝宝熟睡后再慢慢起身。 也可以让宝宝睡在比较小的空间里，如小床上、摇篮里，在周围放上靠垫等物品。 ② 减少过度关注 很多宝宝有抱睡的习惯都是因为家长太关注宝宝了，宝宝一睡醒就抱、一哭就抱，这样会造成宝宝过度依赖。 可以尝试在宝宝哭泣时，先别抱起来，用应声、轻拍等方式安抚宝宝。如果这些方式都不奏效时,再尝试搂抱的方式。   

02   宝宝睡觉的正确打开方式 

1 、大孩子推荐自由体位睡姿 自己选的睡觉姿势，才是宝宝觉得最舒服的。大一些的孩子不建议家长过多的干扰孩子的睡姿，就让他放飞自我，怎么舒服就怎么睡吧。 但是，对于那些小月龄容易吐奶或者呼吸道不适的宝宝来说，家长可根据医生建议及实际情况，适当帮助孩子采取侧睡的姿势。    

敲黑板     差不多 4 个月开始，宝宝学会了翻身，能够在睡眠中翻身成侧卧或俯卧。这时，爸妈保证他们入睡时是仰卧就行了，如果他们睡着时自己翻身了，也不必刻意把他们翻过来啦。     

2 、  创造良好的睡眠环境 家长要给宝宝创造良好的睡眠环境，  不要一边哄宝宝睡觉一边玩手机  ，这样会妨碍宝宝入睡。 待宝宝能够睡整觉时，家长要有意识的在21点左右引导宝宝睡觉，早点入睡有助于宝宝生长发育。 

3 、  放松宝宝的身心 入睡前，不建议家长引逗宝宝，以免宝宝情绪亢奋难以入睡。 家长可以在睡前，给宝宝洗个热水澡、喝点牛奶、讲个小故事，给宝宝一个「  睡眠信号  」。

固定的睡前小仪式，可以暗示宝宝该睡觉了，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。 

4 、睡前切忌吃太饱 无论是纯母乳喂养的婴幼儿还是已经添加辅食的宝宝，睡前都不能吃太饱。否则，  肠胃不能得到休息  ，宝宝也难以入睡。

看完有家长可能要问啦：

我家宝宝仰躺着睡觉，但是一会儿就要醒来一次，是不是睡得不舒服？

让宝宝趴着或者侧着，ta 会睡得更舒服？

让宝宝仰着睡，会不会让宝宝呛住啊？

哎呀，大家可别认为宝宝醒来是睡得不舒服。小宝宝夜里如果做噩梦，或者因为其他情况能够及时醒来，这可是十分重要的生理反应，是宝宝的自我保护机制。

而且啊，仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险，大家就不要过于担心啦。

除非，是因为宝宝有些健康问题不适合仰卧，这个时候，医生会给爸妈说明的。

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