酸奶什么时候喝最好?

酸奶什么时候喝最好?

     或许现在很多的酸奶都出现过问题，但是依然阻挡不了女性朋友们对于酸奶的热爱，不仅仅是因为它的美好味道，更是因为酸奶具有很好的美容养颜，减肥瘦身的功效，但是喝酸奶也是有讲究的，并不是任何时候都适合喝酸奶，可能很多人都知道喝酸奶的最佳时间，酸奶什么时候喝最好这些问题都可以通过我是好吃嘴美食网当中得到答案，下面咱们就一起来看看吧!

       酸奶是经过发酵得来的一种乳制品，经过一段时间的发酵得到的一种特殊酸奶风味的食物，不仅仅保留了牛奶本身的营养成分，而且喝起来酸中带甜，清新爽口，哟其实其中的蛋白质更容易被人体消化吸收，从而得到很好的利用，脂肪含量更少，对于铁，钙等元素的利用率也大大的提高，同时，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，对于调节菌群的平衡，促进肠胃的蠕动，帮助人体进行消化吸收具有很好的作用，在一定意义上还能够治疗某些疾病，起到很好的辅助治疗的作用，但是酸奶虽然美味，也是有禁忌的，不恰当的饮用时间，不仅不能得到保健的作用，相反还可能会对身体造成不好的影响。

     一般来说，饭后半个小时到两个小时之间喝酸奶是最佳时间，人们平常的情况下，胃液的酸碱度是在1到3之间的，空腹的时候，胃液则呈现出酸性，如果PH值在2一下，非常不适合酸奶中的活性乳酸菌的生长，只有当胃液的PH值相对较高的时候，酸奶中的乳酸菌才会得到充分的生长，对人体健康有好处，营养研究专家就曾经指出，饭后两小时左右的时间，人体胃液被稀释了，ph值会有一定的上升区间，这个时候喝酸奶，能够最好的利用到酸奶中的营养物质。

       我们都知道酸奶是放在冰箱中冷藏保存的，如果是喝一杯冰凉的酸奶，或许可以在炎热的夏天得到暂时的凉爽，但其实对肠胃很不好，如果说把酸奶加热食用，人们又担心会破坏其中的营养物质，其实呢，酸奶是可以加热之后再饮用的，但是不能加热过度，只需要让其变得温热即可，常温状态下的酸奶是最好的，平时可以把酸奶放在冰箱中保存，吃饭的时候将其取出，待饭后需要饮用的时候，酸奶差不多已经升至常温，这时候再来饮用是非常不错的方式。

      酸奶不适合与高油脂肪类加工肉类一起食用，酸奶很适合用来搭配各种营养餐点，尤其是早上酸奶搭配面包或者是点心，干稀合理的搭配，口感好，营养也丰富，但是千万不要与香肠，腊肉等食物一起食用，因为在加工类的肉中韩偶一些的亚硝酸，和酸奶一同食用之后与其中的胺形成亚硝胺，这是一种致癌物质。事实上，酸奶最好是晚上喝，效果最好，可以起到更好的补钙作用，酸奶是事物之中钙元素很好的来源，晚上喝酸奶，可能够起到最好的利用酸奶之中钙元素的目的。

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