痛风患者多出汗就可以排尿酸了吗？可能你忽视了这几点！

尿酸，是食物里的嘌呤在身体里经过氧化形成的一种物质。尿酸生成的过多人体是排泄不出去，就会导致尿酸浓度的绝对值增加，容易引起一系列的疾病，比如痛风性关节炎。

许多人在大热天会出汗，并且有的患者就会觉得这算是尿酸排泄的一种方式。那么事实真是这样的吗？下面我们一起了解一下人体排出尿酸的途径有哪些？

一

尿酸排泄的主要途径

1、肾脏

目前，通过尿液排出尿酸是最主要的方式，因此不少的痛风患者都会被建议多饮水、多排尿。

2、肠道

尿酸通过肠道分解随粪便排出，也能起到一定的排泄效果。

3、皮肤

主要通过人体出汗的形式排出一部分的尿酸。‍

二

出汗真的可以排尿酸吗？

通过上文小编的介绍，我们可以知道尿酸从汗液排泄出去确实是一种方式。

根据研究显示，汗液中的组成部分有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等多种物质，因此，出汗能排尿酸，自然是肯定的。

那么，难免就会有一部分朋友存在这样的疑问：对于痛风患者来说，多出汗是否有治疗的作用呢？‍

三

多出汗可以治疗痛风吗？

出汗虽然对排尿酸有着一定的作用，但却不是尿酸排泄的主要途径。

根据研究数据表明，汗液中尿酸的浓度最高可达35.7umol/L，假设咱们通过剧烈运动、蒸桑拿排汗后每天的最大出汗量为5L，那么通过汗液排出的尿酸也就只有178.5umol。

而我们每天随尿液排出的尿酸量为1500~4500umol，那是汗液排出尿酸量的10~30倍啊！

因此，在肾脏排泄尿酸面前，出汗能够排出的尿酸量就显得微不足道了。

四

多出汗其实对于痛风患者来说也有不利的一面‍

1、大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高，甚至会诱使痛风发作的风险。

2、大量出汗后会使尿液形成减少，继而降低经尿酸排出的尿酸量。

3、经过剧烈运动出汗的方式，会使体内的乳酸增高，抑制尿酸的排泄。

建议爱运动的痛风朋友，可以选一些温和的不会大量出汗的有氧运动，比如慢跑，快走，骑车，游泳等，切不可一副拼命三郎的样子，非要累得气喘吁吁汗流浃背才罢休。建议大家在运动前1~2小时补水300~500ml，运动中每20分钟补水100~200ml，运动后补水200~400ml，保证每天的尿量不低于1500ml。‍

另外，一定要用正确规范的方法进行排尿酸、降尿酸，错误的方法只会让尿酸在身体里越积越多，从而形成尿酸盐结晶沉积关节，甚至肾脏，出现关节疼痛、变形痛风石、痛风性肾病等。

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