上一秒说的话下一秒就忘了，刚放下的物品一回头就不知道放哪了

记忆力下降

最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中年人的中老年人更容易出现这种状况。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，年纪越大记忆力越低。出现这种情况有可能是长期睡眠不足导致的记忆力下降的症状表现。

出现这种情况的原因有可能是：

1、持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳所导致。

2、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等会引起暂时性记忆力恶化。

3、长期睡眠不足导致的记忆力下降。

与心理因素、压力有关

心理因素对这种情况的形成也有不容忽视的影响，到医院咨询就诊的患者很多患有抑郁症的症状。一旦陷入抑郁症就会固执地仅关注抑郁本身，而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发的这种情况的出现。

压力过大的时候，会出现失眠、多梦易醒的情况。由此一来，长期睡眠不足会导致记忆力下降，还会出现注意力难集中的情况。

健忘的分类

健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足，由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。

器质性健忘：是由于大脑皮层记忆神经出现了问题，比如脑肿瘤、脑外伤、脑炎等。造成记忆力减退或丧失。某些全身性疾病也会导致这种情况出现，比如内分泌功能障碍、慢性中毒。

功能性健忘：人到了一定的年纪，肩负工作重任，家务劳动繁多琐碎，容易出现这种刚说的话、刚放下的物品就不记得在哪了。

如何改善？

1、由于疾病引起的健忘，应及时治疗，加强思维和体育锻炼。体育锻炼能使得大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

2、要循环渐进，避免紧张和急躁，急于求成的心态。

3、注意劳逸结合，保证睡眠时间和睡眠质量。

4、有些人未来增强记忆效果，服用强身补品或补脑药物，也有人想借助烟、酒、茶、咖啡来提神醒脑，克服健忘，这些都是不可取的。非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少。