吃粽子也能养生，端午习俗暗藏保健精髓

古人真的很聪明！

为什么？ 

你看，马上传统佳节端午就要到了，我们可以……

没错，可以吃粽子了！ 

你个吃货！蓄兰沐浴，挂艾草、菖蒲，饮雄黄酒、挂香囊，采杂药、制凉茶，薰苍术等习俗你知道不，几乎每个习俗都可以找到健康的根源。

糯米粽子为养胃清火而来

为什么要吃粽子？端午时节，潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。传统的粽子主料是糯米加大枣，在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿，加些小豆，还可以消肿。

蓄兰沐浴为清洁祛湿而洗

端午节时值仲夏，皮肤病多发季节，而端午日是草木药性最强的一天，于是就有端午采草药煲水沐浴的习俗，最早文献载录的内容是“蓄兰沐浴”，这里的兰可不是现在的兰花，而是菊科的佩兰。沐草药浴的目的不仅在于清洁，更在于对湿疹、银屑病等皮肤病防治作用。

艾草菖蒲为保健祛病而挂

艾和菖都是临床中药。艾叶温经止血，散寒止痛、外用祛湿止痒；菖蒲化痰湿，开窍提神，和中辟秽。两者都含有挥发性芳香油，产生的奇特芳香，可驱蚊蝇虫蚁，净化环境。

人们挂艾草、菖蒲，主要利用其气味季药用价值寄托保健祛病的愿望。

雄黄酒为驱邪杀虫而涂

“喝了雄黄酒，百病远远丢。”端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。雄黄的主要成分是硫化砷，并含有汞，有杀菌驱虫解五毒的功效，常用来治皮肤病。一般饮用的雄黄酒，只是在白酒或自酿的黄酒里加入微量雄黄而成。雄黄酒有毒，饮用有危险性，小孩尤不宜喝，人们就改在五月五日前后以雄黄酒洒在墙壁门窗来达到驱邪杀虫的目的。小孩则涂抹在额头或手足心，典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画个“王”字，借虎威以镇邪。

香囊为抵抗疾病而戴

香囊不仅能满足爱美之心，还是中医里的一种香薰疗法，根据药材不同，具有疏肝解郁、醒脑提神、驱除蚊虫、芳香化湿、祛毒防疫等功效。端午佩戴香囊主要是因为这一时期阳气最盛，这时挂香囊养生效果会更明显。

香囊内可根据需要选用苍术、藿香、佩兰、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、菖蒲、陈皮、丁香、薄荷、檀香、甘松、山柰、冰片、樟脑等芳香药物的几种，研成粉末，然后装入致密布袋中，缝合好，佩于胸前、腰际等位置，或是悬于汽车、室内。

针灸推拿二科供稿

宣传统战部综合整理编发