“胖点就胖点吧！”…可你知道这背后的危险有多可怕吗？

吃睡吃睡宅数月，

童音未改人俞肥。

亲友见面不敢识，

惊问小胖你是谁？

宅家的日子里，娃是幸福的，想吃了就吃，想睡了就睡。不出几日，不少家长在感觉娃长高了的同时，也发现孩子的脸变圆了，身材更是大了一圈。

有的家长则认为，胖点就胖点吧！

殊不知，肥胖会导致小儿身体健康的多种并发症。

根据《中国儿童肥胖报告》显示，如果不及时采取有效的干预措施，到2030年，7岁以上学龄儿童超重及肥胖率将达到28%，尤其是以4-6岁的儿童为主，超重肥胖儿童数将增至近5000万人。由此看来， “小胖墩”的问题不容小觑。

绝大多数的小儿肥胖都属于单纯性肥胖，是由不良生活方式造成的，简单来说就是吃得过多、过快，运动量不足，饮食结构有问题等。

另外疾病导致的肥胖，还会有其他的伴随症状，需要专业的医生做专业的检查。

  在此呼吁  

孩子若因肥胖有以上症状，千万不要拖延，勿让几个月积累的不良习惯，影响到娃的一生。及时寻找专业医生解决问题，才是王道！

01  

单纯的肥胖

会给娃带来哪些身体问题？

1、小儿肥胖引起呼吸系统障碍

心肺功能：在年龄、身高相同的情况下，胖孩子的心肺就要增加循环和呼吸才能满足沉重身体的需要 ，这就相当于心肺增加了负担，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。

呼吸道疾病：“小胖墩”由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨碍正常呼吸，容易造成缺氧，出现睡眠呼吸暂停综合征。由于呼吸不畅就会引起大脑缺氧，所以“小胖墩”们在白天容易困倦嗜睡，影响记忆力和学习成绩。

2、小儿肥胖引起的内分泌系统疾病

性早熟：从多种临床案例来看，小儿肥胖可以导致儿童性早熟，引发儿童乳腺过早发育的可能极高，从而会影响孩子的心理发育。

糖尿病：一般来说，小儿糖尿病与肥胖关系非常密切。“小胖墩”一般喜欢吃甜食，血糖增高胰岛素分泌就越多，糖的处理越快，以脂肪的形式储存起来。身体长期超负荷的工作状态，会使胰腺疲劳，胰岛素分泌不足，导致血糖升高，甚至会引发糖尿病的可能。

02

家有“小胖墩”

怎么办？

坚持运动

增加户外活动、锻炼，至少确保每天2个小时的户外活动量。

健康饮食

均衡饮食：早餐能量占35%，午餐占45%，晚餐占20%

少油少盐、低脂低糖、多食水果

拜拜甜甜圈，巧克力炸鸡统统再见

补充优质蛋白质

以鱼虾优先、禽类次之、其次再是牛羊猪的瘦肉；也可以增加豆制品的基础上减少肉类供应。

健康的烹饪方式

多用蒸、煮、焯拌的方式做菜，少用炸、煎、烤。少吃甚至不吃放置太久的食物。

健康的饮食方式

固定用餐时间，有意识减缓孩子吃饭速度，引导细嚼慢咽。

定期体检，监测身体各项技能

儿童体检，每年必不可少。尤其是“小胖墩”，通过肥胖所引发的各项身体机能问题，一般家长肉眼不好做判断。及时求助专业的医生，不光让家长心中有数，最重要的是可以进行及早有效的干预。