干燥的夏天，将白开水换成“柠檬水”，身体会有哪些变化？

夏季干燥炎热，没有什么比喝一杯水更惬意的事情了。但是，有些人总是觉得“白开水没有味道”，所以就会选择其他饮品，在众多饮品中，当属“柠檬水”健康、清爽、诱人。在酷热的夏天，如何喝“柠檬佳饮”更加健康？关于“柠檬水“，这样品鉴方能让你的“身心皆美丽”。

为何建议大家在夏天喝点柠檬水？

• 补水，立竿见影：

夏天的时光很舒服，但“夏季的感觉”也很难熬。夏天很热，热到总让你被动出汗；既然出汗了，那就有必要及时补水。

很多人觉得“白开水没有味道”，所以，您不如喝点“柠檬水“，酸甜可口，通过饮它可以增加水分的摄入量，以此来解渴、降温、促进代谢。

• 让夏天变得更加美好：

和白开水相比，柠檬水的味道更加诱人，酸甜可口、饱满多汁，饮这样的水，无疑可以把您的夏天变得更加美好。

夏天干燥，人总是容易上火、苦恼，喝点柠檬水，拒绝不健康情绪，你会更健康。

• 补充营养素，一举两得：

夏季喝点“柠檬水”，既可以补充水分，同时也可以补充维生素C、膳食纤维、矿物质钾等多种营养素。解渴降温的同时，还能补充营养物质，好处更多、更全面。

• 口气变得更清新，有助于培养“主动饮水”的好习惯：

毋庸置疑，饮用柠檬水可以净化我们的口气，让我们在干燥的夏季“口吐芬芳”。

另外，柠檬水有它独到的诱人味道，这样会提高大家对饮水这件事的“憧憬度”，更有助于培养自身爱喝水的好习惯。

柠檬水，这样饮用会更健康：

• 推荐用新鲜柠檬泡水：

柠檬泡水，市面上有这样两种情况，一种是干柠檬，一种是新鲜柠檬；两者相比，推荐大家用新鲜柠檬泡水饮用，鲜果当中含有的营养物质更多，口感也会更加清爽，与白开水相结合必然可以奉献出一杯“畅快的解渴佳饮”。

• 泡水的温度不控制，可以随心所欲：

如果您觉得凉白开温度太低、不易接受，您可以选择用开水冲泡柠檬，没有太大的影响，可以做。

如果你喜欢“爽快的低温”，那你也可以选择用“晾凉的白开水”进行冲泡。

其实，公正看待此事，无论您冲泡柠檬时使用的是热水还是冷水，多建议您可以在柠檬水“中温”时饮用，也就是40摄氏度左右的柠檬水；冰水少喝点可以，但不可养成习惯，避免影响胃肠健康；烫水不能喝，避免刺激和伤害食道。

• 高血糖、糖尿病人群要限量品鉴：

如果你本身存在血糖偏高等问题，请勿太过放肆，限量、适时饮用柠檬水更健康。

一杯柠檬水，给您的夏季增加乐趣；“柠檬+水”的绝妙配合，帮您打造一个酷爽、湿润的夏天。安全、健康、美味，三者缺一不可。

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