和牛奶比，羊奶、骆驼奶、牦牛奶有什么特别？

这些小众奶没什么特别

和牛奶相比，骆驼奶、羊奶、牦牛奶等小众奶所含的蛋白质、维生素和矿物质含量差别并不大，它们的特殊保健功能证据较少，且多以动物试验为主。

所以喝什么奶，自己喜欢就好

肾脏功能异常的患者要慎吃低钠盐 

低钠盐，可以降低钠的摄入量，增加钾的摄入量，降低血压，减少心血管死亡风险。但肾脏功能异常的患者长期食用低钠盐，可能会造成高血钾、电解质紊乱、甚至是致死性心率异常。所以，肾脏功能异常的患者要慎吃低钠盐。

这两类人，不能空腹大量喝酸奶

有人说空腹时胃酸浓度高，会破坏乳酸菌，影响酸奶的营养价值。其实，即使没有乳酸菌，酸奶的总体营养依然很高。

不过需要注意，胃溃疡和胃酸过多的人，要注意避免空腹喝大量酸奶。

压力大会影响备孕/怀孕

压力太大不仅会影响自身健康，还会以不同方式传递给后代：男性长期压力太大，会影响精子的发育和基因表达，使子女大脑发育方式产生重大变化；女性孕期压力过大会造成孩子的免疫系统缺失。

运动时不是非要戴口罩

佩戴N95口罩剧烈运动，会减少氧气摄入，增加肺部和心脏的负担（口罩被汗水浸湿时，人的呼吸能力会下降10%至20%）。因此在户外人少时，无需佩戴口罩；若实在不放心，在健康状况良好的前提下，可以选择普通医用口罩。