三年不吃肉,得了脂肪肝:这些奇葩养生方法,坑坏中国人

2020
06/23

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健康大河南
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三年不吃肉,得了脂肪肝,这是怎么回事呢?

如今,中国人生活水平上去了,不愁吃穿,更不愁营养不良,闲暇时光也有了,那干嘛呢,自然而然,就开始注重养生了。

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▲别让养生,变成杀生。

现如今,人们是饭菜要吃养生食品,酒得喝养生酒,运动得养生运动。

只可惜,太多的养生方法,实在是让人大跌眼镜,荒唐至极。不仅不能养生,反而对身体有害。正如古代的达官贵人,为了长生不老,服用仙丹,反而会中毒一样。

但遗憾的是,这些荒唐的养生知识,被很多人当成养生秘笈,还在生活中亲自实践,闹了不少笑话,甚至酿成了悲剧。

有人吃素养生,三年不吃肉,结果得了脂肪肝;有人辟谷养生,导致截肢;有人暴走养生,结果猝死……

可以说,你所知道的大部分养生秘法,都是坑人的。

躺60℃的地面上进行石疗,当心中暑

养生知识哪家强?当然是中国人,尤其是中国的大叔大妈。

中国的大叔大妈们,读过朋友圈里流传的养生谣言文,听过“养生专家”的信口胡诌,再结合阴阳五行的传统智慧,以及民间科学家的拍脑袋研究,可谓已经打通任督二脉,养生知识水平,比欧美日韩各国,不知道要高到哪里去。

要说他们不懂养生,恐怕地球上没人敢说自己懂。至于效果怎么样嘛,咳咳,还真不好说。

今年7月份,洛阳某公园内,正是三伏高温天,一群大妈来到公园内,躺在地上、石雕上,说是在进行“石疗”养生。

路过的年轻人心想,要不我也试试,刚躺下立马就弹了起来,为啥?实在是受不了。地面温度高达五六十度。

这么热,大妈怎么受得了?人家大妈说了:不热。

至于石疗的原理是啥,大妈也解释了:“我阳虚、虚寒,太阳晒过以后石头是热的,石头属于至阳之物,它身上有能量,我跟它接触以后,它的能量我能吸走。”听起来很玄虚。

问大妈是听谁说的。大妈说:专家。

全国各地不少大叔大妈,似乎都对这种“石疗”法,深信不疑。北京、西安、济南各大城市,到处都有大叔大妈,照搬这套理论,亲自实践养生。

然而很可惜,这套方法不靠谱。

中医专家陶国水就出来说了:“吸热,不等于吸阳。”看来,哪怕按照中医的理论,这种石疗法也属于白费劲。

而中山大学附属六院中医康复专科主任林景琳也表示:“中老年人适当晒晒太阳没错,能够促进钙吸收、防骨质疏松,但做这样的石疗,不仅不能治病养生,反而可能引病上身。”

高温下躺在石头上,很容易造成中暑、皮肤烫伤、横纹肌溶解等多种损害,得不偿失。

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中年男子暴走途中,突然心肌梗死

近些年来,暴走这项锻炼的方式,在中国各地越来越流行。

这种运动,是沿着一条选定的路线徒步,往往还一群人扎堆行动,运动强度很高。本来只是外国流行的新运动方式,传到中国来,有不少人却赋予了养生的色彩。

有民间的养生专家甚至宣称:“暴走可以包治百病。”简直把暴走抬上神坛,结果就是,很多人不考虑自身的身体状况,强行跟团暴走,把自己坑害得不轻。

2014年某晚,徐州一支暴走团正在暴走,突然之间,团内一名50岁左右的男子,倒地不醒。

等他被送到医院的时候,已经瞳孔放大,心电图成直线,没有了任何生命特征。医院急救中心的鹿医生解释说:“诊断的结果是男子因剧烈运动诱发了心肌梗死,导致猝死。”

鹿医生怀疑这名男子出事以前,已经有冠心病等症状,只是没有做过心脏检查,没有发现而已。

而鹿医生同时也表示:“我不赞成中老年人暴走。暴走运动,步伐非常快,年轻人都很难赶上,这种强度的锻炼,是绝对不适合中老年人的。”

再加上中老年人,是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高发群体,如果有这方面的疾病而不自知,剧烈运动很容易诱发脑出血等严重后果。对身体有益的是慢走散步,而不是暴走。

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此外,暴走也非常损伤膝盖,容易导致膝关节滑膜炎。

杭州的余先生,去香港的时候,计划暴走4天,顺便把香港给逛遍。他每天用上全力去拼微信步数,步数都在25000到26000步,在朋友圈排第一。

结果4天后,膝盖已经吃不消,腿一弯就疼。去医院检查,原来是得了滑膜炎,这种病如果不及时治疗,严重的话还可以致残。

看来暴走锻炼养生,一不小心,就变成了伤身。

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辟谷养生,导致肠胃被饿坏,甚至截肢

所谓辟谷养生法,要连续断食数日。据说此法源自中国古代,很多得道高人,都是靠辟谷修炼成仙的。这显然都是传说而已,不能当真。

辟谷法传到今天,功效被某些无良商人添油加醋,夸张为能治疗失眠,能减肥,还能治疗高血压、糖尿病和癌症,被吹成了万能的养生秘法。

有记者进行调查,发现辟谷班收费昂贵,多达数千元,号称能通过辟谷,让学员“吸取宇宙能量排出体内浊气”,从而达到治病养生的目的。

结果参加辟谷的学员,一天下来被饿得头晕脑胀,还没啥功效,纷纷大喊上当受骗。

如果只是被骗点钱,那还算幸运的;有的坚持辟谷,甚至把自己身体给搞坏了。

河南鹤壁的梁女士,因为长期失眠,想要调理一下身体。上网一查,某些来源不明的资料,说她这种症状,是长期积累毒素造成的,得通过辟谷来调理排毒。

于是,她按照网上流传的辟谷法,准备七天不吃饭,只能喝点水、吃点水果。但到了第二天,她就饿得浑身发慌,还腿软。

到了第三天,她再也撑不住,赶紧吃了一碗米饭。没想到吃完之后,就开始呕吐,连喝水也吐。去医院一看,医生告诉她,因为突然节食,她已经把胃饿坏了。

另外一位马女士的表哥,患有高血糖,瞒着家人去参加辟谷冬令营,一番折腾之后,血糖没降下来,却引发并发症,导致脚拇指坏死,只有截掉才保住性命。

针对辟谷法的广泛流行,科普作家方玄昌就曾撰文表示:“辟谷养生,毫无科学道理。”

短时间辟谷,或许还只是把胃饿坏;长期辟谷,营养摄入不足,所谓的“宇宙能量”根本派不上用场,倒很有可能先把自己饿死。

长期吃素养生,竟然吃出了脂肪肝

这年头,大概是生活水平提高了,人人都吃得起肉了。结果有人反其道而行之,提出“素食养生”的概念,鼓吹少吃肉、甚至不吃肉,说能减轻肝肾负担、减少患癌几率,等等。

那么,吃素真的有这么好?

连云港的陈先生,43岁,怕和同龄人一样大腹便便,变成油腻的中年男人,他一日三餐都吃素养生,一坚持,就坚持了整整三年。

结果去体检,拿到检查报告傻眼了,陈先生竟然患上了“脂肪肝”。陈先生找到医生:“我又不吃肉,天天吃素,怎么可能有脂肪肝,医院是不是搞错了?”

但,还真不是医院弄错了。

连云港第一人民医院的刘晓光医生解释说:“人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。”

“纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,而这种脂肪在肝脏中不易被分解,如果不能及时排出,肝脏中的脂肪堆积过多,长此以往,就形成脂肪肝。”

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而长期素食养生,营养摄入不均衡,会严重影响身体健康。

奥地利的研究人员,曾经对素食主义者进行调查,发现相比于荤素搭配着吃的杂食者,素食主义者的健康状况较差,身体易于患病,且受慢性疾病和心血管病困扰的可能更高。

此外,相比于杂食组,素食组有过敏反应、患有癌症、以及出现精神疾病如焦虑症和抑郁的比例,也都更高些。

看来某些所谓“养生大师”,不是在养生,而是在杀生。

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如何防止被不靠谱的养生知识欺骗?

说这么多,千万不要一笑了之,觉得这些荒谬的养生方法,离自己很远。

事实上,美国爱荷华大学的科学家发现,老年人随着年龄增长,大脑的前额叶皮质层退化,会导致他们更容易上当受骗。无怪乎,中老年群体是各种奇葩养生方法的主要受害群体。

那么怎样避免被不靠谱的养生大师和养生秘法忽悠?

第一,凡是自称“养生大师”“神医”的人说的话,都要留个心眼。

哪怕科学这么进步了,医学和生理学里面,还有很多未解的谜题。很多“养生大师”“神医”,把自己包装得万能,一招方法,包治百病,显然很值得怀疑。

而且,哪怕他们出过书,也未必靠谱。这年头出书门槛低,拿点钱到三流出版社自费出书,也非常容易,真不要以为出了书的养生专家都一定是高人。

第二,不要被玄虚的养生名词忽悠。

养生秘法里面,往往会整出很多玄虚笼统的养生名词,比如“宇宙能量”“体内病毒”之类,会吹养生法能吸收宇宙能量,排除体内病毒。

但这些名词,往往和科学名词挂不上边,他们也说不清“宇宙能量”是什么能量,怎样存在?吸收的具体生化机理是什么?也说不清“体内病毒”是什么病毒,致病机理是什么?

都是整一些大而化之但又很模糊的名词,来唬人而已。

第三,号称简便又万能的养生法门,不要信。

很多养生秘法,能够流行,恰恰利用了人们喜欢走捷径的心理,主要吃某种食物就可以养生,躺石板上就能吸收“阳气”。说实在,哪有那么多方便法门。

如果真有这么多方便法门,世界上很多顽疾,恐怕早就治愈了,发明这些方便简单的养生方法的人,恐怕早就获奖无数。

要保持身体健康,要养生,没有捷径可走,合理膳食、均衡营养,不挑食、适量运动才是真理。

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关键词:
脂肪肝,养生,吃肉

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