面对这些器官男人比女人更脆弱，不保护好往医院跑是常事

想要健康长寿，真的没那么简单，如今很多的年轻人由于生活作息不规律的原因，硬生生的提前进入了衰老期，甚至很多老年病都有年轻化的趋势。

特别是一些男性朋友，总是吸烟、喝酒、熬夜等生活作息不规范，这简直就是导致某些器官衰老的加速器，明明刚到了三十而立的年纪，却偏偏让自己活出四十不惑的大叔，甚至疾病缠身，比如高血压、颈椎病、糖尿病、心脏病等病症。

我们总是认为男性是非常强壮的，却不知体魄健壮的男人与纤纤娇小的女人相比，有很多明显的脆弱之处。

男人要想保持年轻，延年益寿，请保护好身体的五个脆弱器官。

一、肝脏

《素问·五脏生成》：肝又为将军之官，主谋虑。男性患慢性肝炎的几率要比女性高出四倍左右，主要与平时大量酗酒有关，人体内代谢酒精的主要器官是肝脏，如果饮酒过度超出肝脏的解毒能力，就会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等多种慢性肝病，同时还会增加乙肝病毒等诱发原发性肝癌的可能。

改掉不良的生活习惯，不熬夜、戒酒、戒酒、保持心情的愉快，避免紧张、焦虑等情绪，以及不吃发霉、发酵的食物。生活中可适当的吃洋葱、大蒜等防止癌细胞的发展，注意蛋白质与维生素的摄入量，这对延缓肝脏组织老化，以及肝细胞的修复、更新与解毒都有好处。

二、心脏

经统计，男性患心肌梗塞的几率要比女性高出十倍左右，主要由于大量的摄入过多的脂肪，以及抽烟喝酒导致的，大量的有害物质进入体内，不断的积累，一直伤害着身体，对身体的健康十分不利。此外，男性在面对家庭和工作的双重压力下，需要不断的付出体力和脑力劳动，自然对身体的影响也是比较大的。

日常生活当中应戒烟、忌酒、避免喝浓茶和咖啡等，保证饮食清淡、低盐、低脂，多食用新鲜蔬菜、水果、鱼肉、豆制品和奶制品，不能吃太多动物内脏和高脂肪高胆固醇的食物。

三、胃

医学研究发现，男性胃病的发病率要比女性平均高出6.2倍。这是由于男人喜欢抽烟、喝酒、暴饮暴食等不良习惯导致的，殊不知当他们在尽情的满足自己味蕾的时候，胃病也就随之出现了。随后就会出现胃痛，呕吐，呕血、反酸等胃部疾病。

胃肠是人体的“第二大脑”，饮食三餐要规律，避免饮用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激、高盐腌制等食物，尽量清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，保持良好情绪，知足常乐。

四、直肠

日常生活中，男性患直肠癌的几率要高于女性，因为男性一般进食脂肪和蛋白质比女性多。在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是导致直肠癌发生的一个重要病因。

所以男性要合理安排饮食，以保证饮食营养均衡而避免发生直肠癌疾病。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、白菜、萝卜、小米、燕麦等。每天进行一定时间的有氧运动，可以帮助胃肠道消化，避免食物在身体里逗留过长时间。

五、前列腺

据有关研究表明，小小前列腺是男人的“多事之地”，男性在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变使尿道周围的腺体增大，进而导致排尿困难。

有医学研究表示，每天能摄入10克左右的大蒜或葱的，比摄入低于2克的人，患前列腺疾病的风险都能减低一半。而且要做到不憋尿、饮食清淡、心情愉快、性生活适度，经常换内裤，多吃西红柿和葡萄柚，里面富含番茄红素，可以降低患前列腺癌的风险。

综上所述，小护相信各位男性同胞们都已经了解了身体器官的脆弱之处，所以说汉子们，请不要再自恃强壮而为所欲为了，保护好我们的身体，对自己的健康来说是非常重要的。