你的不自律，正在一步步毁掉你的健康

01

在健康管理上最重要的是什么？一定是自律。

一个人明明血压不好，偏还天天控制不住自己的脾气，控制不住自己的嘴巴，你说这样的人，血压管理的效果能好吗？

再说糖尿病，糖尿病管理，那在吃东西上肯定是有所讲究的，需要“忌口”啊，但是如果不自律，老是想大鱼大肉天天吃，这样的话糖尿病管理能好吗？

当然，这些病比较严重，大家都会注意。

那就说一个比较简单的，熬夜，很多人都想早睡早起，但是晚上躺在床上，想玩会儿手机，结果手机一玩，就控制不住时间，一不小心耍到了凌晨一点，其实这是什么，这就是不自律的表现。

这样久而久之，身体能好吗？

所以，健康管理，一定要强调自律，没有自律，所有的管理、所有的养生，都是白费。

02

我有一个朋友，他经常给我们推销“养生”，告诉我们按时吃饭、定期锻炼，其实他自己也在做，但是他有一个习惯，那就是喜欢玩游戏，每天不玩几把，就总觉得生活少了一些什么。

于是乎，每天不管怎么样，都要玩玩，但是有时候一激动了，就忘了时间，有好几次我看见他凌晨三点在朋友圈立flag说，以后一定要在十二点前睡觉。

但是，flag立下了，反复的立，却总是没有做到。

然后有一回，喊着养生喊得最凶的他，却率先就病倒了。

有一回早上起来，他毫无征兆地摔倒在地上，半边身子毫无知觉，最终还是打了120，被人抬上车送进医院的。

当然，这并不是说他的养生没有效果。

就好像一个水缸，一边进水一边出水，养生就是进水，如果没有进水，一定会更快干涸。

但是我要说的是，一个不自律的人，养生养多少可能就漏掉多少。

不自律，所有的养生都是无用的！

03

既然不自律，养生无用，那么，不自律的人还要做养生这种无用功吗？

当然不是，越是不自律的人，越应该要求养生。

为什么呢？

因为不自律，本来就是在身体上开了一个洞，生命力不停地往外淌，养生就是往里面补充。

就好像喜欢熬夜的人，本来熬夜就伤身体，如果其他地方再不注意，再不给自己补充点能量，那能行吗？

就像现实生活里，很多人一边做着养生的事情，一边因为不自律熬夜、酗酒、生气，但是这并不是说他们的养生真的没有效果，相反，正是因为这些养生的行为，才让他们的身体有现在的水平。

健康，有时候就是这样，需要一点一点地呵护。

而很多时候，只要不自律，身体就在走下坡路，所以，为了健康，为了家人，我劝你自律一些。

04

什么是自律？

当你想吃零食的时候，能学会不吃；

当你早上懒得吃早餐的时候，能坚持吃早餐；

当你不想锻炼身体的时候，还能出去运动一小时；

当你忍不住抽烟喝酒的时候，忍住了没抽烟喝酒·······

这些都是自律。

对于我们的身体健康来说，自律就是一层生活的保护伞。

自律多一点，健康多一点，人生没有突如其来的灾难，也没有从天而降的好事，所有的一切，都是我们自身修行的结果！