“生命在于运动”,肺癌患者该如何正确锻炼?

2020
06/17

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美中嘉和
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简单的体能运动来增强体质,患者恢复的辅助手段,我们来看看患者应该如何正确锻炼?

俗话说“生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。”经常运动可以锻炼身体,增加机体免疫力,远离疾病侵袭。肺癌是临床常见的肿瘤,具有恶性程度高、病情发展快、预后差等特点,严重威胁着人们的生命健康。

那么,对于肺癌患者而言,可以运动吗?

近年来,虽然肺癌的发病率与死亡率不断升高,对人们的威胁指数不断上升,但并不等于无法治疗。随着医疗技术与治癌理念的发展进步,肺癌的康复率也有所提升。临床上,很多肺癌患者在治疗后,多会考虑通过适当的运动,来增强机体免疫力,以希望能够早日实现康复。

肺癌患者在经过治疗后,身体虚弱,需要好的护理,肺癌护理关键在于如何有效恢复肺的功能,适量的运动对于肺功能恢复很有帮助。由于患者身体比较虚弱,运动上要量力而行。

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哪些运动能够对患者的康复起到帮助呢?

一、散步

散步是比较常见的有氧运动形式。适合肺癌患者进行。肺癌患者可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步,这样不仅可以进行适量的全身运动,而且可以在与别人交流的过程中促成好心情,好的心情会对癌症患者的康复有很大帮助。

二、慢跑

慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高肺癌患者通气和换气能力。我们每天至少要进行30分钟的运动。老年人如果因腿脚不方便,慢慢走也可以,只是要把时间适当延长点。

建议慢跑时要做到全身出汗,快速步行也可以,锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。

最好的效果是每天慢跑1个小时。

三、瑜珈

瑜珈强调通过一系列舒缓的动作加强练习者的身体柔韧性,并通过呼吸的调整使练习者放松身心。提醒癌友们,避免进行难度较大的动作,不要勉强自己的身体。

瑜珈可以使呼吸不畅者稳定自己的情绪,放慢节奏,集中精力,慢慢地吸气、吐气。这样可以缓解呼吸困难的症状。59631592364189088

四、气功

肺癌病人可以练气功调理。气功治疗能疏通经络,畅通气血,调解情志。修炼气功有益于患者恢复体质。

肺癌患者可以通过简单的体能运动来增强体质,体能锻炼只是作为患者恢复的辅助手段,患者选择合适的治疗方法最为关键。

参考文献

[1]肿瘤康复期患者的自我护理指导 临床和实验医学杂志 2008,7

作者 | 李峻岭、刘瑞艳

来源 | 医科院肿瘤医院李峻岭医生

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关键词:
肺癌,运动

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