鼻塞、喷嚏...鼻炎反复发作太难受，教你几个妙招让鼻子一路通畅

经过这次新冠肺炎疫情，想必大家都特别关注自己的健康，尤其是作为上呼吸道的卫士——鼻子。

举个例子，若是有人在公共场合打了个喷嚏，会瞬间就成了人群中的焦点，接受来自周围人“关切”的目光。 只见“肇事者”慌忙解释：我刚刚只是鼻子痒啊，不要误会啊！我鼻炎呢，老毛病了！抬眼一看，周围人早已纷纷散开。 想必有这种样经历的人不在少数，尤其是鼻炎患者们，更是有苦说不出！对于一般人来说，偶尔打几个喷嚏倒也无伤大雅，但是对鼻炎患者就不那么友好了，一发作起来，喷嚏就打个不停，难受啊！

为何鼻炎会反复出现？ 环境影响鼻炎的出现，跟环境变化有很大的关系，气候出现改变时，病菌增多，进入鼻腔中引起感染，出现炎症，就会引起鼻炎的出现。 再加上空气中的刺激物比较多，混合灰尘进入身体以后，会加重鼻炎出现的几率。 扁桃体发炎 引起鼻炎出现，还可能是因为扁桃体发炎、牙龈发炎等，口腔中有炎症，病菌增多，也会影响到鼻腔的运作，加重鼻炎出现。 需要引起重视，积极的处理，降低损害出现。 过敏性鼻炎全国有超1亿人都在被过敏性鼻炎折磨着，虽然不会致死，但真的让人“生不如死”。 更可怕的是，花粉、粉尘、螨虫、动物毛发，这些生活中每时每刻都能接触的东西都是过敏源… 鼻炎反复发作怎么办？   每天，我们所处的环境中都不可避免地弥漫着花粉柳絮、汽车尾气、雾霾、粉尘、螨虫……我们的鼻腔每天要呼吸15000升的空气，都需要通过我们的鼻腔过滤。 当鼻粘膜长期超负荷工作，失去了原有的生理功能，导致鼻炎反复发作，难以根治。接下来向大家分享几点应对鼻炎的方法。 

1、清洗鼻腔 通过清洗鼻腔将鼻子里的脏东西清洗出来、消除粘膜水肿并恢复鼻腔功能，治疗鼻炎，避免复发。 鼻腔冲洗被推荐为治疗鼻炎和其他上呼吸道疾病的一线方法。 鼻腔冲洗作为单一疗法或辅助治疗对成人儿童CRS（慢性鼻及鼻窦炎）均有效，还可用作难治性鼻窦炎的长期治疗，以及妊娠期CRS的维持治疗。 

比起传统的用手擤鼻涕，或者用纸巾抠鼻子，甚至用棉签捅，这种方法要更有效果，也更温和，对鼻腔的刺激也更小。如果是鼻腔容易干燥流鼻血的人，也可以定期用它冲一冲滋润鼻腔，迅速改善鼻腔干燥！ 2.穴位按摩 寻找自己的迎香穴时，以端坐为宜，也可仰卧，这时将手放于脸面的鼻翼两侧，在距离鼻子1厘米的沟纹处即为迎香穴。 将中指按于穴位上，以顺时针方向进行点揉，每天1～3次，每次50圈左右。一般来说，坚持十几天，鼻炎症状就会渐渐好转。

3.饮食辅疗 在饮食方面，患者平时可以选择食用黄芪粳米粥。材料：黄芪30克、粳米100克、防风9克、大枣8枚。 做法：将黄芪、防风洗净，水煎去渣取汁备用，将大枣、粳米洗净，同置锅中，加入药汁及适量水，共煮至米烂粥成。每日分早晚2次，鼻腔会逐渐通畅。

平时不注意身体的养护，加上生活环境的变化，就容易使得鼻炎反复出现，需要多注意身体的养护，鼻子的养护跟身体的其他部位一样重要。   日常要做好保暖工作，出门带好口罩，多运动，提高身体免疫力，鼻炎出现的几率会降低，身体也会更好的发展。 

来源：家庭医生，脉脉养生，健康家庭生活