专家提醒:保肝护肝从我做起,减少脂肪肝出现要保持三多三少

2020
06/16

+
分享
评论
郑继红的肝病课堂
A-
A+
减少脂肪肝我们需要做到这几点!

  说到癌症,大家脸顿时变色。现如今人们的生活水平有所提高,脂肪肝、肝硬化、乃至肝癌…与其忧心忡忡、谈虎色变。据统计,每5个人中,就有一人患有脂肪肝。全世界每年平均约有25万人死于肝癌,而中国约占其中的45%。所以从种种数据来看,肝损伤,尤其是化学性肝损伤对健康的威胁极大。因此日常预防、养成良好的生活方式是非常重要的。下面随着肝病专家郑继红一起来看看吧~

  什么是脂肪肝?

  肝细胞中的脂肪堆积过多,无法从体内排出,长时间就会导致脂肪肝。

  随着人们生活水平的逐步提高,人们的饮食习惯发生了翻天覆地的变化。每天三餐都避免不了一些大鱼和肉的。长期这样,脂肪肝的发病率正在增加。

  引起脂肪肝的因素有哪些?

  1,减肥过度。为了快速的变美身材变好的人,因节食或者是不吃,一次来消耗体内脂肪。为了缓解这些自由基,肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多,这样也会损伤肝脏,同样容易导致患脂肪肝。

  2,长期饮酒。酒精会破坏蛋白质,影响肝脏的新陈代谢。由于肝损伤代谢功能变差,脂肪就分解缓慢,慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多,变成脂肪肝。

  3,肥胖。长时间吃一些高热量的食物,在体内堆积的脂肪较多,脂肪消耗过慢易导致肝细胞内脂肪堆积过多。

  4,营养不良。也是导致肝脏蛋白质缺乏影响肝脏新陈代谢功能,脂肪不能及时被分解就会出现沉积,导致脂肪肝的原因之一。

  5,药物。相信不好的人有经常服用一些“保肝护肝”的药物。俗话说“是药三分毒”一味地服用哪些所谓的保肝护肝的药物,长此以往对肝脏造成一定的负担,分解作用变差,脂肪不能及时分解,时间久了肝脏变成脂肪肝。

  脂肪肝饮食要注意三多三少

  多吃新鲜蔬菜、水果,水果和蔬菜通常是低脂食品,并且糖含量不太高,适合脂肪肝患者。

  多喝水。喝水以补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢。

  多喝茶。茶降低脂肪和血压的作用,非常适合患有脂肪肝的朋友喝。

  少吃刺激性食品。脂肪肝患者通常禁止食用刺激性食物,例如烧烤,油炸食物和火锅。不仅起不到保护肝脏的作用,反而增加肝脏的负担。

  少食高脂食品。脂肪肝患者主要是因为脂肪含量过高,因此在选择食物时应选择低脂食物。

  少食动物内脏。脂肪肝患者尽量少食用动物内脏器官,因为动物内脏器官中含有大量的脂肪和胆固醇,会加重脂肪肝疾病。

  北京北城中医医院郑继红温馨提示:

  每日做到合理搭配饮食,做到粗细荤素营养摄入,戒烟酒,避免油腻食物,适当的运动,避免乱用药物,同时要有愉悦的好心情,注意劳逸结合。

原标题:专家郑继红提醒:保肝护肝从我做起,减少脂肪肝出现要保持三多三少

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
新陈代谢,脂肪肝,护肝

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!