酒精百害无一利!长期大量饮酒,身体13处受到不可逆伤害,戒了

2020
06/14

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王思露营养师
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长期饮酒,对身体有哪些危害?最后2点,几乎每个饮酒者都会出现。

伴随着特殊的酒文化和大家对酒水的独特情怀,推动了“饮酒”这件事在人群中的认可度;家庭聚会要喝酒、办事托人要喝酒、表示诚意要喝酒、就连庆祝某些事情的时候也要喝酒。有很多人存在“坚持饮酒”的毛病,每天不饮个一二两白酒就感觉浑身都不得劲。然而,少量饮酒也会摄入一定量的酒精,“微醺”是酒精所致,只要有酒精的摄入,就会给身体带来伤害。

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有一个“关系”是一定的:单日饮用量越多,对于身体的伤害自然就越大;饮用酒水的周期越长,对于身体的伤害也就越大。

持续饮酒,就算是“微醺”,对身体也有多种危害:

  • 对于肝脏的损伤很大:

随着饮酒年限和饮酒量的增加,肝脏会承担由于酒精代谢而增加的负担。经常饮酒,无疑会增加身体患酒精性脂肪肝的风险,后期疾病还会恶化至酒精性肝炎、肝硬化、甚至肝癌等问题。

酒精在肝脏代谢的过程中会生成乙醛,而乙醛则是公认的致癌物,对于肝脏的危害极大。

  • 除了肝脏,对于身体其他的部位同样有很大的伤害:

酒精摄入身体之后,对于血管是一种“摧残”,它会升高你的血压,还会增加动脉硬化、脑卒中等问题的发生风险。

酒精是世界公认的“一类致癌物”,经常饮酒,必然会增加机体患食道癌、胃癌、乳腺癌、肝癌等多种癌症的发病风险。

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和碳水化合物、蛋白质以及脂肪一样,酒精也是一种“能给身体供能的物质”,常喝酒,无疑会导致能量堆积,导致身体出现肥胖问题。

饮酒的人,皮肤也会因此变坏,变得长痘长斑;大脑活动也会受其影响,耽误工作和学习;有些人因为喝酒会误事,还会增加危险事故的发生风险,例如“酒驾”。

总之,饮酒几乎可以影响到我们身体中的所有部位,危害只会比你想象的要多,请您不要抱有幻想。

既然如此,“饮酒态度”非常关键:

首先,大家最好可以戒酒,拒绝酒精摄入,你的肝脏和身体各部位会更健康。

其次,不要把饮酒当成“感情的输出”,它是一件危害之事,真心不可取。

最后,如果碰到一些特殊原因必须要喝酒,请您务必“限量”,并且“理性饮酒”。

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限量饮酒,很关键:

一旦开始饮酒,务必要“限量饮酒”,能少喝就要少喝,严格控量;男士单日摄入的酒精量不建议超过25克,女士则不建议单日超过15克。

“理性饮酒”,您的身体会更安康:

  • 饮酒之前,选一瓶“健康的酒”,也就是“酒精度数更低的酒水”。

  • 饮酒之前,先给胃肠垫个底,吃些新鲜、卫生的食物;饮酒过程中也要伴以食物,不建议您吃“重口味的咸鱼、腊肉等加工食品”。

  • 饮酒过程中,务必多喝点白开水,加速酒精的代谢和排出。

喝酒,不是“好事”;无论你喝多少,都会对身体造成伤害。希望您能更正“态度”,正确看待饮酒这件事。好好生活,别被“喝酒”一事耽误了健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
饮酒,身体,酒精

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