戒烟后,肺会有什么变化?多久能恢复正常?医生告诉你时间

2020
06/14

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王思露营养师
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戒烟之后,肺部还能恢复正常吗?一起来看看吧。

“吸烟”这个举动和肺部健康之间有着非常微妙的关系,烟草中含有尼古丁、重金属铅等多种有害物质,吸食之后会对肺部造成较大的刺激和伤害,增加肺气肿、肺癌等疾病的发病风险。吸烟和肺部之间有何关系?戒烟之后,您的肺部是否能够恢复健康?一篇关于“肺部健康”的文章,希望对您的健康有所帮助。

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吸烟,您的“肺”会非常遭罪:

吸烟之后,我们就会吸入香烟烟雾中的多种化学物质,这些物质进入肺部后就会刺激肺内的保护层,诱发炎症;当吸烟几个小时之后,纤毛的微小毛发会导致肺部发生松动,这样一来就会降低肺部的刷状运动的速度,同时还会影响呼吸道清除粘液、灰尘等物质的能力(效果)。

另外,如果您吸烟观察,你会发现吸烟者多会咳嗽。这是由于吸烟本身会导致“肺变厚”,同时还会增加粘液的分泌量,当肺部纤毛不能及时将粘液从肺中清除之时,这些物质就会在气道当中积聚,这样就会导致机体出现咳嗽等现象;在这同时,粘液的聚集量增加,还会增加慢性支气管炎等肺部感染问题的发病风险。

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戒烟之后,你的“肺”会越来越好:

  • 肺部的功能会逐步恢复正常:

当你戒烟之后,“肺部所发生的一些短期炎症”可以得到有效的改善,也就是所谓的“逆转”。随着戒烟期限的延长,肺中新的纤毛也会重新产生,这样就会加速粘液分泌物的消除,慢慢的肺和气道表面都会消肿,肺部会越来越健康(直至和正常人一样)。

举一个例子,“戒烟者”在戒烟之后,运动时很容易出现“呼吸急促”的现象,这主要是由于“戒烟过程中血液当中的一氧化碳会排出”,在排出的过程中,一氧化碳会优先与血红蛋白结合(超过氧气),这样一来即会出现“阻碍血液中氧气运输”的情况,所以就会出现“气喘”等现象。

  • 降低气道中炎症的发生风险:

吸烟一事,无疑会导致你的肺部出现炎症;戒烟之后,吸入的空气就可以更高质量通过我们的气道,长此以往,气道更加顺畅(没有粘液的阻碍),自然会降低气道中炎症的出现风险。

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  • 有效降低肺癌的发病风险:

戒烟之后,虽然患肺癌的风险不能全部消失,但越早戒烟,肺癌的发生风险就会越低。

当你戒烟10年以后,患肺癌的风险会比吸烟者降低一半;肺健康,患肺部疾病的风险会更低,此乃“戒烟的实质性好处”。

值得注意的是:

吸烟对身体几乎所有的部位都会造成损伤,其中的一些损伤会由于“戒烟”而修复,但有些“不可逆的伤害”的确存在,大家也不能盲目看待。

每个人的身体素质不一样,肺部的损伤和肺功能的影响程度和“个人的单日吸烟量”、“烟龄”有很大的关系;烟龄越长、吸烟量越大,对于肺部的不可逆损伤自然就越严重。

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言说于此,早戒烟,早安康:

吸烟一事,勿信其有积极的作用,它是生活中的“百害而无一利的事情”,危害之大,超过你的想象。想要身体更健康,想要达成更长的寿命,唯有“提早戒烟”。

  • 别给自己留后路,戒烟开始,请向您的家人和朋友宣布:我已正式开始戒烟,请你们随时监督我。

  • 扔掉烟草和“与吸烟相关的所有物品”,例如烟灰缸、烟嘴、打火机等物品。

  • 循序渐进,科学看待戒烟后出现的“戒断反应”,直至最后戒烟成功。

  • 让自己充分的忙起来,别给自己留出太多的业余时间,降低吸烟欲望。

  • 闲下来的时候,多用积极的事情转移自己的注意力,例如吃点花生、大豆、酸奶、水果等健康零食,或者去健身房做些运动、练练书法、与不吸烟的朋友聊天等方式。

  • 戒烟过程中,多和那些“不吸烟人群”接触,接受“正能量的信息”。

  • 如果实在不好戒烟,建议您寻求医生的帮助,使用药物或者靠谱的产品戒烟。

烟草本是“伤身物质”,早戒早轻松。为了你的“肺”可以更健康,为了你不被肺癌等问题困扰,抓紧戒烟,促进身体健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
肺部,戒烟

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