这5种食物，糖尿病人最好不要碰！

近年来，我国糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖友的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？今天，四平市中心人民医院的营养师就为大家分享下面5种糖尿病病人不宜食用的食物！

糖醋食品

糖醋鱼、糖醋排骨、菠萝咕咾肉，这几道菜味道酸甜，十分可口。但这对糖尿病患者来说却是一大禁忌，因为这类菜为了上色和口感，在制作过程中，添加了超量的白砂糖和酱油等调料，升高血糖堪比喝奶茶。

建议：糖尿病患者避免食用糖醋类菜肴。喜欢吃鱼和排骨，可采用清蒸、焖等方式制作，不放油，不放糖，少盐。鲜美又不升糖！

酸菜鱼/水煮鱼

酸菜鱼或水煮鱼口感麻辣，出门聚餐必点，冬天吃尤其酸爽；里头的素材底料或者酸菜，用作下饭的配菜也是一流。但是各位糖友们知道吗，制作酸菜鱼或水煮鱼最重要的一步就是浇上一勺满满的热油，让鱼在油中潜游。

建议：酸菜鱼/水煮鱼这种下饭食品，存在较多看不见的油脂和盐分，不知不觉吃很多，加重糖尿病人各器官的负担。而且其中的酸菜经过腌制，含有一定量的亚硝酸盐，长期食用，也会增加患癌的概率。因此，这类菜糖友们应尽量少吃或不吃。

米粥

米粥虽比米饭和馒头容易吸收，但是伴随着熬粥的时间越长，粥越黏稠，其餐后血糖就会上升得更快。这是因为食物加工的时间越长，温度越高血糖指数也升得越高，所以不宜糖尿病患者们食用。

建议：尽量少喝粥，若非要喝，可适量缩减熬粥的时间，或用红豆、绿豆、黑豆配小米等杂粮粥来代替大米进行熬制。

果汁

吃水果=喝果汁？错误！水果含有大量的膳食纤维，吃上一个便能有饱腹感，肝脏会相应的减少制作葡萄糖，对糖友的伤害较低。但鲜榨果汁不仅含有大量糖分，而且伴随着膳食纤维损失，饮用后的饱腹感也会相应降低，让人忍不住多喝几杯，从而增加了对糖尿病患者的身体负担。

建议：糖尿病患者应多吃水果，避免饮用果汁！

奶昔/奶茶

夏季炎热，总想喝上一杯丝滑的冰镇奶茶或奶昔饮料。然而糖尿病人本身的血糖含量就比正常人高，而奶茶和奶昔饮料不仅不能为身体补充能量，反而因为添加大量的白砂糖而导致血糖迅速升高。

不仅如此，奶茶里还含有大量咖啡因及由木薯淀粉制成的“珍珠”，伴有心血管疾病的老年患者建议不要饮用。

除了以上饮食禁忌外，糖尿病人日常也需加强适合自己的运动，另外坚持打胰岛素或服用降糖药，这样才能保持身体健康状态哦！

打赏