夏季水果哪些建议吃，哪些不建议吃？糖尿病、减肥者可参考

夏季是水果的盛会，但也给一些朋友造成了困扰。有粉丝给百草君留言：老伴儿是“糖友”，家里人喜欢吃水果，一般是我们吃，他自己控制不吃。中医对糖友吃水果有什么建议呢？今天百草君来答疑解惑。

特殊人群优先考虑

我们先说糖友的问题

现代医学认为血糖稳定的糖友是可以吃水果

需要保证全天糖分摄入总量不超标

比如上午吃了新鲜水果

下午主食就相应的少吃

糖分可以被仪器测量出来

但是水果的性、气、味

是不能被检测出来的

给到的建议

还要根据糖尿病这个病症

中医讲糖尿病即消渴症，主要病机是因为先天禀赋不足，情志失调、饮食不节所导致的阴虚燥热。其病变与肺、脾胃和肾为主，阴虚为本，燥热为标，因此临床上多以清热润燥、养阴生津、健脾益气、滋补肾阴等方式来治疗。

那么，夏季吃水果，自然也需要依靠治则进行挑选。同时，不论是糖尿病人，还是减肥的朋友都是可以挑选生津止渴、健脾益气、滋阴补肾的水果来吃。而对健康的朋友来讲，日常控制糖的摄入也非常重要。（文章底部揭开糖的真面目）

（每百克含糖）

（图片来源：百草益寿）

不论是非糖友、还是糖友或者是减肥人士吃水果都要适量水果属寒凉适度则利身过度必定造成脾胃伤害 百草君最后再提示大家不要只看水果表面的含糖量还需要考虑性味像樱桃、荔枝、桃等热性水果是不利于病情的