儿童为什么会肥胖？长身体的年纪也要注意饮食控制

肥胖这种病在全球蔓延，不光成年人把自己吃成了球，儿童出现肥胖的现象也逐渐增多。很多家长认为孩子胖就胖点，没关系，胖代表长得好，但是养孩子不是养猪，并不是越胖越好，肥胖不仅会损害孩子的身心健康，还会造成长大后出现糖尿病、高血压等慢性疾病。

2002年，我国7到17岁的儿童肥胖率已经达到了4.4%，而大城市儿童肥胖率达到了8.5%，可见我国儿童肥胖形势是严峻的。

一、儿童出现肥胖的原因是什么呢？

1、遗传：肥胖会遗传，一个家族出现多个胖子的现象表明，肥胖具有家族聚集性。如果父母肥胖，那么孩子出现肥胖症状的几率高达7成到8成。如果父母中有一个是胖子，那么孩子有4成到5成的可能会长成胖子。

2、刚出生时的体重：如果母亲在怀孕时吃得过多，导致胎儿在体内长得很大，那么会造成孩子的脂肪细胞增殖过度，这就意味着孩子出生后，会长成很大的体积。

刚出生的孩子体重过大，那么今后出现肥胖的几率是极大的。与此同时，新生儿过轻的体重，也会造成日后肥胖，这是因为父母有补偿心理，会对孩子进行过度喂养。

3、喂养方式不当：事实证明，给孩子吃母乳不太容易使孩子长胖，而吃奶粉出现肥胖的几率会相对高一些。

这是因为，吃母乳的孩子会自己控制奶量和次数，但吃奶粉的奶量和次数则由父母决定。

另外，父母往往会控制孩子的进食，孩子多出现热量摄入过多的情况，这也为孩子出现肥胖症埋下伏笔。

4、饮食习惯不良：喜欢吃油腻、甜腻食物，以及食量大，吃饭速度很快，睡觉前爱吃东西，这些不良饮食习惯，都会造成肥胖。

而且，习惯玩电脑、看电视、玩游戏的孩子，也较容易出现肥胖症。

外部因素，比如名人偶像代言食品饮料等，也会促进孩子的食量，孩子会潜移默化中喜欢上高热量食物，而忽略蔬菜水果，所以过多的食品广告对孩子会产生不良的影响。

5、体力活动不够：儿童出现体力活动不够的现象通常有以下原因：

（1）交通太发达，减少甚至放弃步行。

（2）游戏、电视、手机的普及，造成孩子们沉迷在虚拟世界中，减少了户外活动。

（3）学习压力大，课业负担重。

6、家长对儿童肥胖的认知不够：大多数家长没有认识到儿童肥胖的危害，觉得孩子胖点没关系，以后长个子了自然就瘦下来了，殊不知不良生活习惯一旦养成，以后很难再瘦下来。而且很多疾病也逐渐年轻化，儿童出现糖尿病的情况也是很多的。

二、儿童肥胖的危害有哪些？

儿童肥胖变成成年肥胖的比例大概是26%到41%，儿童超重者的危险性是不超重者的两倍以上。

儿童肥胖不仅给日后埋下健康风险，还会在儿童时期导致心肺功能下降，血脂异常、血压偏高，同时，血糖的增加也会影响身高。

在心理健康方面，肥胖也有可能造成自卑心理。

三、儿童肥胖该怎么预防？

1、怀孕时注意营养均衡：怀孕时应避免胎儿过快过重生长，生产后应坚持母乳喂养。

2、及时调整饮食习惯：大多数儿童肥胖源于饮食习惯不良，父母一旦发现孩子偏食、过量饮食，应该及时纠正。

教育孩子少吃甜食、少吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质，避免脂肪的过量摄入，进食时要细嚼慢咽，粗粮和细粮合理搭配。

早餐要按时按量，饭菜尽量在家里做，减少在外就餐的次数，少吃快餐。

注重就餐时的氛围，避免孩子因情绪不佳导致暴饮暴食。

3、让孩子多参加体力活动：热量摄入和消耗失衡是造成肥胖的主要原因，所以增加消耗是减肥的捷径，多多运动，加快脂肪的分解，从而有效预防肥胖的发生。

随着物质生活水平的提高，越来越多的肥胖儿童出现，为了孩子的健康成长，我们应该重视儿童肥胖，让孩子尽早调整，从而避免疾病的发生。